海苔
| 100 gあたりの栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 787 kJ (188 kcal) |
|
44.3 g | |
| 食物繊維 | 36.0 g |
|
3.7 g | |
| 飽和脂肪酸 | 0.55 g |
| 一価不飽和 | 0.20 g |
| 多価不飽和 | 1.39 g |
|
41.4 g | |
| ビタミン | |
| ビタミンA相当量 |
(288%) 2300 µg(231%) 25000 µg |
| チアミン (B1) |
(60%) 0.69 mg |
| リボフラビン (B2) |
(194%) 2.33 mg |
| ナイアシン (B3) |
(78%) 11.7 mg |
| パントテン酸 (B5) |
(24%) 1.18 mg |
| 葉酸 (B9) |
(475%) 1900 µg |
| ビタミンB12 |
(2400%) 57.6 µg |
| ビタミンC |
(253%) 210 mg |
| ビタミンD |
(0%) 0 µg |
| ビタミンE |
(31%) 4.6 mg |
| ビタミンK |
(371%) 390 µg |
| ミネラル | |
| ナトリウム |
(35%) 530 mg |
| カリウム |
(51%) 2400 mg |
| カルシウム |
(28%) 280 mg |
| マグネシウム |
(85%) 300 mg |
| リン |
(100%) 700 mg |
| 鉄分 |
(88%) 11.4 mg |
| 亜鉛 |
(38%) 3.6 mg |
| 他の成分 | |
| 水分 | 2.3 g |
| 銅 | 0.55 mg |
|
五訂増補日本食品標準成分表に基づく。 | |
| |
| %はアメリカ合衆国における 成人栄養摂取目標 (RDI) の割合。 出典: 五訂増補日本食品標準成分表 | |
| 項目 | 分量 |
|---|---|
| 食物繊維総量 | 26.4 g |
| 水溶性食物繊維 | 10.8 g |
| 不溶性食物繊維 | 15.6 g |
海苔（のり）とは、紅藻・緑藻・シアノバクテリア（藍藻）などを含む、食用とする藻類の総称。日本では、古く「紫菜」・「神仙菜」であったが、食品として、それら藻類を加工した「生海苔」や「板海苔」などが食されており、江戸前寿司などで重要な材料となっている。
日本語の「ノリ」はヌラ（ぬるぬるするの意）を語源としており[3]、水中の岩石に苔のように着生する藻類全般を表す語でもあるが、広義には食用とする紅藻類・藍藻類の総称である。平安末期は 「甘海苔」といい、アマノリを板海苔に成形した『浅草海苔』として広まった。
海苔はたんぱく質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、EPA、タウリン、ベーターカロテン、アミノ酸などが豊富に含まれており栄養に富んでいる。日本のほか、中国、韓国、イギリス、ニュージーランドで養殖もされている。一時はアメリカでも養殖されていたようである。
食用海苔
食用の海苔は、分類学的には以下のような互いに疎遠なグループに分けられる。
- 海藻。真核生物ドメイン・植物界・紅色植物門・紅藻亜門・ウシケノリ綱・ウシケノリ目・ウシケノリ科・アマノリ属 (Pyropia) に属するグループ。岩海苔（いわのり）とも呼ばれ、板海苔に加工される、アサクサノリ、スサビノリ (P. yezoensis)、ウップルイノリ (P. pseudolinearis) など。韓国海苔もこの属から作られる。南ウェールズで食べられるLaver（Porphyra umbilicalis）は近縁属である。
- 海藻。真核生物ドメイン・植物界・緑色植物門・緑藻亜門・アオサ藻綱・アオサ目・アオサ科に属する、アオサやアオノリ。
- 川産。真核生物ドメイン・植物界・緑色植物門・緑藻亜門・トレボウクシア藻綱・カワノリ目に属し、静岡県、高知県、埼玉県などの山間の清流に産するカワノリ。
- 川産。真正細菌ドメイン・シアノバクテリア門・ネンジュモ綱・クロオコックス目・クロオコッカス科・スイゼンジノリ属に属するスイゼンジノリ。
分類学的にはそれぞれ大きく離れているが、2と3は同じ緑藻に属し、いくらか近縁である。4は大きくかけ離れており、通常言う植物には含まれない。
分類群が異なるため生活環はそれぞれ異なるが、いずれも解明されており、1と2は、解明された知見を利用して人為的にライフサイクルを制御し大量に種苗を作ることで、商業規模での養殖が可能となっている。
日本における海苔
海苔の種類としては、生海苔の他、板海苔[4]、切海苔、刻海苔、味付海苔などがある。
海苔は日本人にとって身近な海産物の一つである。食品としての「海苔」は漉いて紙状に乾燥させた板海苔[5]を利用する事が多い。乾燥させない海苔は生海苔とも呼ばれる。
- 板海苔
山本山によると、江戸中期は海苔をそのまま広げて乾かした「展延法」と呼ぶ方法で作られた海苔が食べられていたとされる。
江戸時代の品川沖は江戸前海苔（品川海苔）の産地であった。江戸前寿司に利用されたかは定かではないが、煎餅に海苔を巻いた海苔巻き煎餅は「品川巻」と呼ばれ古くから名物となっている。また、浅草のりは希少な高級品となっている。
ウップルイノリとスサビノリは板海苔として、寿司（海苔巻き、軍艦巻き）、おにぎり、磯辺餅、ふりかけ、ラーメンの具などに使われる。一方でフノリ（布海苔）やアオノリ（青海苔）は前者同様、おにぎり、ふりかけの他に、お好み焼きのふりかけ、お吸い物などに使われる。日本では極めてよく利用される食材である。ただし乾燥させた板海苔は湿気に弱いので、乾燥剤とともに密封容器に入れて保存する必要がある。
板海苔は縦21センチ、横19センチを基本形とし、これを全型と呼ぶ。全型の板海苔10枚で「1帖（じょう）」という流通単位となる。全型を8つ切りにしたサイズは「おかずのり」として販売されている[6]。
板海苔を火であぶったものを一般的には「焼き海苔」という。板海苔に味を付けているものを「味付け海苔」と言う。これは老舗である山本海苔店が開発した。
板海苔を干す際にスダレ側になるか逆側かによって、一方の面はツルツルとなめらかであり、もう一方の面はやや凹凸があるようにできあがる。どちらを表というかについては定説がない。のり巻きやおにぎりを巻く場合は、見栄えや飯との密着を考えて表裏を気にする場合がある。また、でこぼこの面から火であぶると焦げやすいので、ツルツルの面からあぶるとその焦げを防ぐ事が可能である。
- その他
海苔を細かく刻んだきざみ海苔や、桃屋の「江戸むらさき ごはんですよ!」、磯じまん・ブンセンの「アラ!」などが代表的な海苔の佃煮などがある。
歴史
海苔については、古くは奈良時代初期に編纂された『常陸国風土記』に登場しており、ヤマトタケルに関して次のような記述が見られる。
- 「古老の曰（い）へらく、倭武の天皇 海辺に巡り幸（いでま）して 乗浜（のりのはま）に行き至りましき。時に浜浦（はま）の上に多（さは）に海苔〔俗（くにひと）、乃理（のり）と云ふ〕を乾せりき。」
同じく『出雲国風土記』においても、「紫菜（むらさきのり）は、楯縫（たてぬひ）の郡（こほり）、尤（もと）も優（まさ）れり」という記述がある。楯縫郡は現在の島根県出雲市の内で、平成17年（2005年）合併前の平田市にほぼ相当し、そこには海苔を特産品とする十六島海岸がある。また大宝2年（702年）の2月6日に執行された大宝律令においては、海苔が租税の対象として記載されており、ちなみにこれにより2月6日が「海苔の日」とされている。和銅3年（710年）に遷都した平城京には、海草類を売る「にぎめだな」（和布店）、海苔や昆布を佃煮のように加工したものを売る「もはだな」（藻葉店）という市場も存在した。
こうして海苔は日本の食文化に定着し、10世紀のころに源順の撰した『和名類聚抄』や『うつほ物語』には、甘海苔や紫海苔といった具体的な名称で海苔が登場している。
海苔は古くは天然のものを採るだけだったが、江戸時代になると養殖技術が確立し、東京湾で採れた海苔（紫菜）を和紙の製紙技術を用いて紙状に加工するようになって「浅草海苔」となり、現在市販されている板海苔が完成する。なお江戸の海苔の代表とされる浅草海苔の始まりに関しては諸説あるが、岡村金太郎著『浅草海苔』（1909年、博文館）においては、遅くとも長禄年間（1457～1459年）頃まで遡るとしている。『武江年表』には貞享のころ大森（後の東京都大田区大森）において海苔を作り始めたという記述があり、江戸時代後期には大森の海苔養殖技術が信濃諏訪の海苔商人の行商を介して日本全国に伝わった。海苔の生態が判らなかったため経験則を頼りとしており、その不安定な生産高から「運草」とも呼ばれていた。しかし昭和24年（1949年）にイギリスのキャスリーン・メアリー・ドリュー＝ベーカー（Dr.Kathleen Mary Drew-Baker 1901年-1957年9月14日）が海苔の糸状体を発見、それまで不明だった海苔のライフサイクルが解明され、不確実な天然採苗に代わる人工採苗を実用化し、養殖が可能な地域の拡大にも繋がった。
山本山などお茶メーカーが海苔も扱うことが多いが、これは両者がいずれも湿気に弱い製品であることから製品の湿度管理のノウハウを両者に応用できることに由来する。山本山はもともと茶を扱っていた企業で、戦後に海苔に参入した。
なお、日本人の腸には海草に含まれる多糖類を分解できる特有のバクテリアが住んでいるとする研究結果がある[7]。
産地
海苔が使われている食品に「磯辺餅」があるが、海苔の産地にも「磯辺」、「石部」、「磯部」、「石辺」（いずれも「いそべ」と読む）などの地名を見ることが出来る。海苔の主な産地は宮城県、千葉県、伊勢湾、瀬戸内海、九州などである。
佐賀県は都道府県別生産量が平成24年で一位となっており、これは9年連続である。生産量は年間7万トンと、2位以下4万トンを大きく引き離している。一方で、有明海沿岸は諫早湾干拓問題で大きく揺れた地域であり、事業開始直後は水質の汚濁などによって海苔の生産量や品質に大きく影響を与え、とりわけ長崎県の産地は壊滅的打撃を受けた。それに加えて鴨によって種ごと海苔を食べられてしまう食害が急増し[8]、鷹匠に依頼し害鳥を追い払っているが効果はあまり無いと言う[9]。とはいえ、贈答品の多くは有明産海苔が選択されるなど、ブランドに揺るぎはない。生産量2位の兵庫県は播磨灘が主産地となっている。コンビニおにぎり等の用途によく使われているが、播磨五川、特にそのうち流域面積が突出している加古川のもたらす栄養塩が生育を左右している。加古川下流域に加古川大堰が完成した後は、海苔の白化、生育不良などの問題が起こっている。瀬戸内海では水質浄化を進めた結果、海水中の栄養分が乏しくなり色落ちなどの被害が出ている。
兵庫県、福岡県は佐賀県に次いで生産量は高い県であり、以下熊本県、香川県、愛知県、千葉県、三重県、岡山県、宮城県と続く。和紙と同様の技法で有名であった江戸前海苔（浅草海苔）のシェアはほんの数％で生産量は非常に少ない。
岩場に自生している天然の海苔は岩海苔という。岩海苔は島根県など日本海側を中心に採取されている。
養殖
１６８５年、５代将軍綱吉が 「生類憐みの令」 を発布し江戸では漁業が禁止された[要出典]。 浅草の漁師達は収入の道を断たれる前に故郷を捨てて船を係留できる川がある東京都大田区大森に移住した。 大森では川に打った杭に多くの海苔が付く事に気が付いた野口六郎左衛門は、浅草の地場産業であった紙漉きの技術を試してみた。 海苔を細かく刻みシート状に仕上げられた海苔はそれまでにない製品に仕上がった。 これを浅草の商人に販売を依頼した事で浅草海苔の名前が付いた。 彼らは菩提寺を大森にあった寺に移したが、浅草神社の氏子である事をやめなかったので 浅草神社にその記録が残されている。
第二次世界大戦後、イギリスの藻類学者であるキャスリーン・メアリー・ドリュー＝ベーカーが海苔の生殖を解明して養殖技術を確立して広がった。
秋、海水温度が約20℃の時、河口近くの海にノリヒビを設置する。ノリヒビとは、養殖ノリを付着し、成長させる道具である。明治から昭和初期に木ヒビや竹ヒビが使われ、それ以降はシュロ縄を使用した網ヒビを使用する事が増えていて、これは長さ40メートル、幅1.2メートルほどの物であり、その後は20メートル程の短くマニラ麻や化繊を使用したものも増えている[10]。
ノリヒビに、胞子が付着し、発芽・成長してノリになる。そして、葉状に成長したノリを冬に収穫する。
輸入
海苔の大消費地である日本は輸入枠を割り当て制にしており、従来は韓国にのみに輸入枠が割り当てられていた。しかし2003年に中国から輸入枠の割り当て申請があった。自国の輸入枠減少を恐れた韓国は日本の海苔市場の自由化を要求、2004年、最終的にWTOへ協定違反として提訴している。日本における水産物輸入枠割当制度は他国にない制度であり、WTOの紛争処理小委員会（パネル）が「クロ」と裁定する可能性は高く、海苔で敗訴すれば他の水産物輸入枠割当制への影響は必至と見られたために、日本は韓国への海苔輸入枠割当を大幅に増やすことで妥協を図った。その結果、韓国は2006年1月に提訴を取り下げた。韓国からの海苔の輸入枠は2015年までに順次増えてゆき、最終的には2004年の5倍、市場占有率にして7倍までに拡大されることになった。しかし、世界的なすしブームや国内需要の増勢の結果、近年[いつ?]の対日輸出実績は割り当て枠を下回る状態となっている。朝鮮半島における海苔については韓国海苔を参照。
海苔メーカー
海苔という生きものの特徴もあって、産地の近くで生まれたという会社も少なくない。
- 関東系
- 大森海苔問屋街、山形屋海苔店、山本海苔店、永谷園、白子（白子のり）、マルハニチロ、マルタ
- 九州系
- 日本海水（浦島海苔）、サン海苔（JF漁協傘下）、丸政水産、鶴亀フーズ（吉四六のり）
- 中部系
- 浜乙女、永井海苔、磯駒海苔
- 瀬戸内系
- 丸徳海苔、マルヒガシ海苔、広島海苔、三國屋、やま磯
- 関西系
- ニコニコのり、大森屋、加藤産業、松谷海苔、鍵庄
- その他地域
- 福徳海苔
日本国外における海苔
Porphyra umbilicalisは英語でLaverと呼ばれ、イギリスのウェールズ南部地方で古くから食用にされている。Laverを茹でてペースト状にしたものがLaverbreadと呼ばれる物で、そのままパンに塗ったり、油で揚げるなどして食べられている。Laverbreadは「珍味」の類であり、同じウェールズでも北部山岳地方ではその存在を知らない人も多く、現地でも決してポピュラーな食べ物ではない。なお「海苔」はラテン語圏でも「Nori」で通じる場合もある。ただし飽くまでも食品用語なので「Seaweed（海草）」が一般的解釈として用いられる。「Laver」は板海苔にはせず、また、イギリス以外では余り通用していない言葉である。
アゾレス諸島やスペインのガリシア州でも食材として利用されている。[11][12]
中国では1990年代ころから養殖が始まり、江蘇省や山東省が主な産地となっている。味付け海苔、スナック菓子、コンビニエンスストアのおにぎり等に利用されており、海苔の生産量、消費量ともに増加してきている。しかし輸入枠の割り当ては行われているものの、値段や品質などの問題もあり、日本へはほとんど輸出されていない。一方で、「スシ」などの日本食ブームの影響もあり、日本以外の世界各国へ輸出されている[13]。このため2005年から始まった対日輸出は現在[いつ?]実質的に停止状態にある。
日本国外では板海苔を見てカーボン紙を連想する人も多く、また「歯の裏にくっつく」、「紙を食べているよう」と嫌がることがある[14]。この理由により、海外の巻き寿司はカリフォルニア巻き等のように、米が外側で海苔が内側にあることが多い。また、「海藻は肥料や飼料」であるとする人もいる。しかし近来は米国などでは寿司の一般化が進み、海苔を食べられないのは無教養と言う見解が知識人の中では増えている。
脚注
- ^ 五訂増補日本食品標準成分表
- ^ 海藻の食物繊維に関する食品栄養学的研究、吉江由美子、日本水産学会誌、Vol.67 (2001) No.4
- ^ 大言海による説。異説も多い。
- ^ 和紙の技法を用いる。海苔を刻んで簀の上に並べた木枠に流し込み、乾燥させたもの。当初は「抄きのり」（すきのり）と呼ばれたが、後に広く「浅草海苔」とよばれるようになった。
- ^ 大辞泉（小学館）。ただしこの語は多くの辞書では見出し語としていない。日本国語大辞典（小学館）、大辞林三省堂）、新明解国語辞典（三省堂）、広辞苑（岩波書店）にはみあたらない。
- ^ 家森幸男、奥薗壽子 監修『すべてがわかる！「乾物」事典』 世界文化社、2013年。ISBN 9784418133420、p.98
- ^ Transfer of carbohydrate-active enzymes from marine bacteria to Japanese gut microbiota
- ^ 2015年1月の話によると7、8年前から突然増えた。
- ^ 今日感テレビ 2015年1月14日放送分
- ^ 川崎市「網ヒビ・海苔網」
- ^ Ana Isabel Neto, Ian Tittley e Pedro Raposeiro, Flora Marinha do Litoral dos Açores. Horta: Secretaria Regional do Ambiente e do Mar, 2005 ISBN 9729988404).
- ^ Fernández Saa, C. (2002) Algas de Galicia. Alimento y Salud
- ^ [1]、特に[2]や[3]も参考
- ^ 産経ビズ 外国人と手巻寿司
