「カボチャ」の版間の差分
m編集の要約なし タグ: 差し戻し済み ビジュアルエディター |
|||
| 80行目: | 80行目: | ||
:*'''[[鹿ケ谷かぼちゃ]]''' - 京都特産の日本カボチャで、中央がくびれたひょうたん型で、果皮がでこぼこしているのが特徴。完熟すると皮がオレンジ色に粉が吹いたようになる{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}。 |
:*'''[[鹿ケ谷かぼちゃ]]''' - 京都特産の日本カボチャで、中央がくびれたひょうたん型で、果皮がでこぼこしているのが特徴。完熟すると皮がオレンジ色に粉が吹いたようになる{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}。 |
||
:*'''[[バターナッツ・スクワッシュ|バターナッツ・スカッシュ]]'''（別名：デリカ） - [[ピーナッツ]]のような形のひょうたん型で果皮がクリーム色になる、重量800グラムほどの小型の夏カボチャ。アメリカではホピュラーな日本カボチャ系の品種で、日本へはアメリカからの輸入ものが流通している{{sfn|講談社編|2013|p=71}}。あっさりした甘さで生食や茹でて潰してサラダにするほか、煮物などにも向く{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}{{sfn|講談社編|2013|p=71}}。 |
:*'''[[バターナッツ・スクワッシュ|バターナッツ・スカッシュ]]'''（別名：デリカ） - [[ピーナッツ]]のような形のひょうたん型で果皮がクリーム色になる、重量800グラムほどの小型の夏カボチャ。アメリカではホピュラーな日本カボチャ系の品種で、日本へはアメリカからの輸入ものが流通している{{sfn|講談社編|2013|p=71}}。あっさりした甘さで生食や茹でて潰してサラダにするほか、煮物などにも向く{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}{{sfn|講談社編|2013|p=71}}。 |
||
:*'''[[エホバク|韓国カボチャ]]'''（韓国名：ホバク、エホバク） - 形や食感が[[ズッキーニ]]によく似た日本カボチャの一種で、「カボッキー」「マッチャン」「リッチーナ」などの品種がある<ref>{{Cite web|url=https://chisou-media.jp/posts/5195|title=韓国かぼちゃ（ホバク）とは？ズッキーニとの違いは？味や食べ方・レシピを紹介！|publisher=KOMAINU|website=ちそう|date=2021-07-06|accessdate=2021-07-11}}</ref>。完熟させずに若い実を食べる。炒め物や汁物などに使われる{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}。 |
:*'''[[エホバク|韓国カボチャ]]'''（韓国名：ホバク、エホバク） - 形や食感が[[ズッキーニ]]によく似た日本カボチャの一種で、「カボッキー」「マッチャン」「リッチーナ」などの品種がある<ref>{{Cite web|url=https://chisou-media.jp/posts/5195|title=韓国かぼちゃ（ホバク）とは？ズッキーニとの違いは？味や食べ方・レシピを紹介！|publisher=KOMAINU|website=ちそう|date=2021-07-06|accessdate=2021-07-11}}</ref>。完熟させずに若い実を食べる。炒め物や汁物などに使われる{{sfn|猪股慶子監修 成美堂出版編集部編|2012|p=70}}<ref>{{Cite web|title=Pumpkin Facts That'll Make You Say "Oh My Gourd"|url=https://thepsp.in/pumpkin-facts/|website=ThePsp|date=2021-09-04|accessdate=2021-09-06|language=en-US}}</ref>。 |
||
; 種間雑種カボチャ（学名：{{El|''C. moschata×C.maxima''}}） |
; 種間雑種カボチャ（学名：{{El|''C. moschata×C.maxima''}}） |
||
: セイヨウカボチャとニホンカボチャを[[交配]]したカボチャ。強健で病気に強いのが特徴。栗かぼちゃの食味が好まれるようになった現代では廃れていった。ただし、新土佐（別名：鉄兜）は今でも種が販売され、食用や、強健な性質を利用して[[キュウリ]]などの[[接ぎ木]]の台に利用される。この新土佐とセイヨウカボチャをさらに交配した万次郎かぼちゃというのもある。 |
: セイヨウカボチャとニホンカボチャを[[交配]]したカボチャ。強健で病気に強いのが特徴。栗かぼちゃの食味が好まれるようになった現代では廃れていった。ただし、新土佐（別名：鉄兜）は今でも種が販売され、食用や、強健な性質を利用して[[キュウリ]]などの[[接ぎ木]]の台に利用される。この新土佐とセイヨウカボチャをさらに交配した万次郎かぼちゃというのもある。 |
||
2021年9月6日 (月) 07:04時点における版
| カボチャ | |||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 ペポカボチャとセイヨウカボチャ
| |||||||||||||||||||||||||||
| 分類（APG IV） | |||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||
| シノニム | |||||||||||||||||||||||||||
カボチャ（南瓜[注 1]、唐茄子[注 2]、英: pumpkin、米: squash）とは、ウリ科カボチャ属に属する果菜の総称である。原産は南北アメリカ大陸だが、主要生産地は中国、インド、ウクライナ、アフリカである。皮を含む果実を食用とし、不飽和脂肪酸、ミネラル、たんぱく質、βカロテン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE[2]、ビタミンEなどのほぼ全必須ビタミン類を多く含む緑黄色野菜に分類される。また、日本では通常可食されないわた及び種子も栄養価に富み[3][4][5]、特に種子は栄養素が凝集した食べるサプリメントナッツとして米国や中国など諸外国では食されている[6][7]。
名称
 |
日本語における呼称は、この果菜が国外から渡来したことに関連するものが多い。
日本名カボチャは、一般にはポルトガル語由来であるとされ、16世紀にポルトガル船によって九州に渡来したときに、寄港地のカンボジアからもたらされた野菜と伝えられ、通説として「カンボジア」を意味する “Camboja” （カンボジャ）の転訛であるとされる[8][9][注 3]。当初は「かぼちゃ瓜」と呼ばれたが、のちに「かぼちゃ」となったと言われている[9]。今日では外来語としての意識が薄くなっている語のひとつとして挙げられる[10]。方言では「ぼうぶら」「ボーボラ」などの名を用いる地方もあり、これはやはりポルトガル語で、「カボチャ」や「ウリ類」を意味する abóbora （アボボラ）に由来するとされる。ほかに「唐茄子（とうなす）」「南京（なんきん）」などの名もある。 別名の「南京」は、ポルトガル船の寄港地の一つであった中国の南京に由来する[9]。漢字表記「南瓜」は中国語: 南瓜 （ナングァ; nánguā）によるもの[11]。
英名は “pumpkin” （パンプキン）であると理解されている場合が少なくないが、実際には、少なくとも北米では、果皮がオレンジ色の種類のみが pumpkin であり、その他のカボチャ類は全て “squash” （スクウォッシュ）と総称される[注 4]。したがって日本のカボチャは、“kabocha squash” （カボチャ・スクウォッシュ）などと呼ばれている。
植物学
.jpg)
畑で栽培されるつる性の一年草[11]。葉は大きく突起を持ち、斑模様や裂片をつける。花色は黄色や橙色である。単性花であるため人工授粉が施されることが多い。
歴史
ニホンカボチャ（日本カボチャ）の原産地は諸説あり、北アメリカ南部・中央アメリカ地域の原産とする説が有力視されている[9]。一方、セイヨウカボチャ（西洋カボチャ）は、南アメリカ・中央アメリカの高地が起源とされている[9]。また、ペポカボチャは北アメリカ・中央アメリカ起源といわれている[9]。
ヒトがカボチャを栽培した歴史は古く、南アメリカのペルーで紀元前4000 - 3000年頃の出土品、メキシコでは紀元前1440年の出土品がそれぞれ発見されている[9]。1997年には、栽培化が従来の推定よりも数千年早い、8000年から10,000年前にメソアメリカで起きたことを示す新しい証拠が出された[12]。メソアメリカにおける他の主要な食用植物群であるトウモロコシと豆の栽培化よりも、約4000年早かったということになる[13]。21世紀の遺伝子解析による考古学的な植物調査では、北米東部の民族が各々にカボチャ、ヒマワリ、アカザを栽培化したことが示唆されている[14]。
ニホンカボチャは、1492年クリストファー・コロンブスの新大陸発見後、ヨーロッパに持ち帰られて、大航海時代に世界中に広まって東南アジア地域で古くから栽培されるようになり、日本へは1541年頃にポルトガル船によって九州に伝播した[9]。
日本への渡来については諸説あるが、中央アメリカ原産のニホンカボチャ（日本かぼちゃ）は、天文年間（1532年-1555年）に豊後国（現在の大分県）にポルトガル人がカンボジアから持ち込み、当時の豊後国の大名であった大友義鎮（宗麟）に献上したという説が有力である[15][16]。このカボチャは「宗麟かぼちゃ」と名づけられ大分県などで伝統的に栽培されている[17]。また南アメリカ原産のセイヨウカボチャは、1863年（文久3年）にアメリカから日本に渡来し、当初は北海道などの冷涼地を中心に広まり[8][9]、大正時代に関東地方以南でも栽培されるようになった[9]。アイヌの人々もカボチャを栽培しており、北海道での栽培の歴史は古い[18]。なお、形態的に変異の大きいペポカボチャは、明治初年に8品種が日本に導入されたという記録が残されているが、20世紀はあまり栽培されなかった[9]。ペポ種は中国を経由して来たため「唐茄子」とも呼ばれる。米や麦が十分ではなかった第二次世界大戦直後の時代は、カボチャは貧困に喘いでいた日本人の食をジャガイモと共に支えていた[19]。
品種
栽培されている品種は、C. argyrosperma（ニホンパイカボチャ）、クロダネカボチャ、セイヨウカボチャ、ニホンカボチャ、ペポカボチャの5種とそれらの雑種である[20]。日本で流通しているカボチャは、ニホンカボチャ、セイヨウカボチャ、ペポカボチャの3系統に大別される[21][9]。日本に先に定着した東洋系のニホンカボチャ（日本種）は、黒皮系で縦に溝が入ったゴツゴツとした形のものが多く見受けられ[21]、果肉は粘質で、日本では昔から栽培されているので多くの地方品種がある[22]。またセイヨウカボチャ（西洋種）は、肉質が粉質で、果皮色は黒緑色、白色、赤色などがあり、日本では栽培されるカボチャの主流になっており、当初は冷涼地向けの品種が多かったが、暖地向きの品種も育成されている[21][9]。ぺポカボチャ（ペポ種）は、若どり用のつるなしカボチャや、外観が色とりどりのものがあり、観賞用に栽培されるものもある[22]。
- クロダネカボチャ（学名：C. ficifolia）
- アメリカ大陸原産。強健な性質を利用して、キュウリなどの接ぎ木の台にすることも多い。
- セイヨウカボチャ（西洋かぼちゃ、学名：C. maxima）
- アンデス山脈高地の冷涼な土地で栽培化された種で、現在日本で広く栽培されているカボチャである。花梗はスポンジ状で膨れており、畝は無い。一般的に、果肉はニホンカボチャよりデンプン含有量は多く、粉質で食感はホクホクとして甘みは強く、栗かぼちゃとも呼ばれる[23][9]。果皮色はさまざまで、青皮系、黒皮系、赤皮系などがある[23]。「えびす」[23]などの品種や打木赤皮甘栗かぼちゃ、宿儺かぼちゃがこれに含まれる。
坊ちゃんカボチャ - 黒皮栗かぼちゃ（別名：栗かぼちゃ） - 日本で主流の西洋カボチャで栗かぼちゃといわれている品種。偏円形で表面に少し凸凹がある[24]。
- えびすかぼちゃ - 西洋カボチャの代表種。栗のようなホクホクした肉質が特徴[24]。
- 芳香青皮栗かぼちゃ（通称：東京かぼちゃ） - 宮城県で作出された日本で最初の西洋カボチャで関東を中心に出回る。偏平の中型のカボチャで果皮は白っぽい灰緑色で浅い溝がある[24]。ほっくりした肉質と甘味がある[21]。スープにしたり、菓子などにも使われる[24]。
- 打木赤皮天栗かぼちゃ（うつぎあかがわあまぐりカボチャ） - 皮色と果肉が鮮やかなオレンジ色の加賀地方の西洋カボチャ。果実はやや小ぶりで紡錘形をしており、皮はあまりかたくない[24]。果肉はほくほくしており、ねっとりした食感であるが煮物などに向く[21]。
- 宿儺かぼちゃ（すくなカボチャ） - 岐阜県高山市特産のヘチマのように細長くなる西洋カボチャで、長さは50センチメートル以上にもなる。果皮は淡緑色でやわらかく、肉質は黄色で甘味が強い[21]。
- 赤皮栗かぼちゃ - 果皮が朱色の西洋カボチャで、重量1.5キログラムほどで日もちが良い。皮はかたくなく、肉質はほくほくしている[25]。
- 白皮かぼちゃ - 白っぽい薄緑色の果皮をもつ西洋カボチャで、粉質の果肉で甘味が強い[21]。
- ロロン - 楕円形の大玉で重量は1.8 - 2キログラム程になる品種で、果皮は濃緑色地にちらし斑がはいっている。肉質はきめ細かく、粉質でホクホク感がある[21]。
- コリンキー - 果皮が黄色くなる西洋カボチャ。皮も果肉もやわらかく、あっさりしていて甘味も少ない。生食や漬物に向いている[21]。
- 栗坊（くりぼう） - 重量500 - 600グラム程度の小型の西洋カボチャ。中の種とわたを取り除いて、まるごと詰め物料理などにも使われる[21]。
- 坊ちゃんカボチャ - 重量500グラム程度の小型の西洋カボチャ。ほっくりした粉質の果肉で、まるごと加熱調理もできる[21]。
- こふき - 黒皮系の西洋カボチャで、重量1.8キログラムほどになる大型の品種。「粉ふき」の名の通り果肉は粉質で甘い[21]。
- 鈴かぼちゃ - 重量500グラムほどの生食用の西洋カボチャ。種もやわらかく、すべて食べられる[21]。
- バナナ・スカッシュ - 形状がバナナのように細長い西洋カボチャで、長さ50 - 70センチメートルほどになる。日本には輸入物が出回っている。味は薄く、生食するほか茹でてマッシュしてサラダなどにする[25]。
- ターバン・スカッシュ - ターバンを連想させる独特な形状をした西洋カボチャの1種で、日本に流通しているのはアメリカ産の輸入物。果肉は水っぽく甘味は少ない。スライスして炒めたり、ポタージュなどにする[25]。
- ニホンカボチャ（日本かぼちゃ、学名：C. moschata）
- メソアメリカの熱帯地方で栽培化された種である。実の形は平たくて縦に溝が入って凹凸があり「菊かぼちゃ」ともよばれている[23]。日向や小菊などの品種を始め、ヒョウタンのようなくびれがある鹿ケ谷かぼちゃや春日ぼうぶらのような伝統野菜、バターナッツ・スクワッシュや鶴首かぼちゃ、黒皮かぼちゃ[23]などがこれに含まれる。一般的に、水分が多くセイヨウカボチャより粘りがあり味は淡泊であるが、特有の香りがある[23][9]。煮崩れしにくいことから、煮物や蒸し物などの日本料理に向いている[23]。
ニホンカボチャの一種「小菊南瓜」 - 会津菊かぼちゃ - 福島県会津若松市で栽培されている日本カボチャの在来種。ねっとりした食感が特徴[26]。
- 黒皮かぼちゃ（別名：ちりめんかぼちゃ） - 日本カボチャの代表種で、表面がゴツゴツしているのが特徴で、現在では市場にほとんど出回らない[25]。水気が多く甘味は少ないが、じっくり煮るとおいしく食べられる[26]。この品種を元に、数々の系統が育成された[25]。
- 日向14号 - 昭和11年に宮城県で作出されて九州各地で栽培される黒皮系の日本カボチャで、熟すと淡い色になる。ねっとりした肉質で煮崩れしにくい[26]。
- 菊座かぼちゃ - 日本カボチャの1種で、黒皮かぼちゃよりもやや小ぶりの品種。代表品種に「小菊」があるが、「黒皮ちりめん」の名で流通することもある。中をくり抜いて詰め物をする蒸し料理などに使われる[25]。
- 島かぼちゃ - 沖縄在来種といわれる日本カボチャで丸形とひょうたん型がある。あっさりした甘さで、煮物に向いている[26]。
- 鹿ケ谷かぼちゃ - 京都特産の日本カボチャで、中央がくびれたひょうたん型で、果皮がでこぼこしているのが特徴。完熟すると皮がオレンジ色に粉が吹いたようになる[26]。
- バターナッツ・スカッシュ（別名：デリカ） - ピーナッツのような形のひょうたん型で果皮がクリーム色になる、重量800グラムほどの小型の夏カボチャ。アメリカではホピュラーな日本カボチャ系の品種で、日本へはアメリカからの輸入ものが流通している[25]。あっさりした甘さで生食や茹でて潰してサラダにするほか、煮物などにも向く[26][25]。
- 韓国カボチャ（韓国名：ホバク、エホバク） - 形や食感がズッキーニによく似た日本カボチャの一種で、「カボッキー」「マッチャン」「リッチーナ」などの品種がある[27]。完熟させずに若い実を食べる。炒め物や汁物などに使われる[26][28]。
- 種間雑種カボチャ（学名：C. moschata×C.maxima）
- セイヨウカボチャとニホンカボチャを交配したカボチャ。強健で病気に強いのが特徴。栗かぼちゃの食味が好まれるようになった現代では廃れていった。ただし、新土佐（別名：鉄兜）は今でも種が販売され、食用や、強健な性質を利用してキュウリなどの接ぎ木の台に利用される。この新土佐とセイヨウカボチャをさらに交配した万次郎かぼちゃというのもある。
- ペポカボチャ（学名：C. pepo）
- 北米南部の乾燥地帯で栽培化された種で、ドングリカボチャ、金糸瓜（そうめんかぼちゃ）などがこれに含まれる。果実の形や食味に風変わりなものが多く、細長いものや小型の物が多く観賞用としても人気がある[23]。色柄はさまざまで、黄色、オレンジ色、緑色などがあり[23]、ハロウィンで使われるオレンジ色のカボチャはこのペポ種である。なお、ズッキーニも同種である。
海外品種のカボチャ（ペポ種）。ハロウィンでおなじみ
栽培
カボチャの種類によって栽培に適応する性質はそれぞれ特色がある。セイヨウカボチャ（西洋種）は冷涼な気候で乾燥した土地を好み、二ホンカボチャ（日本種）は高温多湿にも耐える性質があって、ペポカボチャ（ペポ種）には大暑性がある[22]。いずれの種も、土質は中性から中酸性であればそれほど選ばず、痩せていても日当たりの良い広い土地であれば旺盛に生育し、さほど難しくなく育てることができる野菜である[29][22]。水はけが悪いと、茎葉が病気にかかりやすくなるため、土壌の水はけをよくする[22]。
日本での栽培は、一般的に春に播種し、夏から秋にかけて果実を収穫する[29]。栽培適温は17 - 20℃といわれ、連作も可能である[29]。株間は1メートル以上空けて植え付け、肥料を控えめにして育てることが重要となる[29]。西洋種と日本種があるが、西洋種のほうが丈夫で摘芯の作業が要らず育てやすい[29]。小型の品種は、支柱を立てて育てることが可能で場所を取らず、コンテナやプランターで栽培もできる[30]。
苗の植え付けは春に行い、肥料を控えめに入れた土壌を盛り上げて「くらつき」つくって、その頂部に苗を植える[29]。元肥が多すぎたり、窒素肥料過多の場合、つるばかりが茂って実のつきかたが悪くなる「つるぼけ」になることがある[29]。初夏につるが伸び出す時期は、つるや実が地面に直接つかないようにするため、つるの生長に応じて藁を敷いておく[30]。西洋種は自然に小づるが伸びていくが、日本種とペポ種は本葉が5 - 10枚程度になったら摘芯をして、子づるを伸ばすようにする[30]。
初夏から夏にかけて花を咲かせるようになると、カボチャは虫媒花であるが、人工授粉を行うことで確実に実をつけることができる[30]。人工授粉はその日の朝に咲いた午前9時頃までに、花のつけ根に膨らみがある雌花に、雄花の花粉をつけて行う[30]。追肥は実がつき始めたら、株元からやや離れた数十センチメートルの位置に控えめに施す[22]。
夏から秋は収穫期で、セイヨウカボチャは授粉後40 - 45日ほど経って、実の表面の皮がかたくなり、ヘタが縦に細かくひび割れてコルク質になったときが収穫の目安である[30]。二ホンカボチャとペポカボチャは受粉後25 - 30日経って、へたが褐色になって、果皮が特有の色になって、種によっては表面に白い粉がふきだすようになったら収穫適期である[22]。1アール（100平方メートル）で127キログラム (kg) ほど収穫することができる[31]。セイヨウカボチャは、収穫後1週間ほど風通しの良い場所に置いて乾燥させるキュアリングを行うことで、保存性が高まり、よりおいしさが増す[22]。
病虫害
陽性植物に分類されており、雨量が少なく乾燥気味の天候が続く場合、うどんこ病が悪化しやすくなる[22]。また、水はけが悪い土地で長雨が続いた場合は、疫病が多く発生しやすい[22]。これら疫病を予防するために、株元にポリマルチ[注 5]を施したり、つるや果実の下に敷き藁を行うようにする[22]。うどんこ病が発生したら、初期のうちに防除する[22]。
食材
| 100 gあたりの栄養価 | |
|---|---|
| エネルギー | 205 kJ (49 kcal) |
|
10.9 g | |
| 食物繊維 | 2.8 g |
|
0.1 g | |
| 飽和脂肪酸 | 0.01 g |
| 多価不飽和 | 0.03 g |
|
1.6 g | |
| ビタミン | |
| ビタミンA相当量 |
(8%) 60 µg(6%) 700 µg |
| チアミン (B1) |
(6%) 0.07 mg |
| リボフラビン (B2) |
(5%) 0.06 mg |
| ナイアシン (B3) |
(4%) 0.6 mg |
| パントテン酸 (B5) |
(10%) 0.50 mg |
| ビタミンB6 |
(9%) 0.12 mg |
| 葉酸 (B9) |
(20%) 80 µg |
| ビタミンC |
(19%) 16 mg |
| ビタミンE |
(12%) 1.8 mg |
| ビタミンK |
(25%) 26 µg |
| ミネラル | |
| ナトリウム |
(0%) 1 mg |
| カリウム |
(9%) 400 mg |
| カルシウム |
(2%) 20 mg |
| マグネシウム |
(4%) 15 mg |
| リン |
(6%) 42 mg |
| 鉄分 |
(4%) 0.5 mg |
| 亜鉛 |
(3%) 0.3 mg |
| 銅 |
(4%) 0.08 mg |
| マンガン |
(5%) 0.10 mg |
| 他の成分 | |
| 水分 | 86.7 g |
| 水溶性食物繊維 | 0.7 g |
| 不溶性食物繊維 | 2.1 g |
| ビオチン（B7） | 1.7 µg |
|
ビタミンEはα─トコフェロールのみを示した[33]。別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん 廃棄部位： わた、種子及び両端 | |
| |
| %はアメリカ合衆国における 成人栄養摂取目標 (RDI) の割合。 | |
.jpg)
食材としての旬は夏場の5 - 9月といわれ、夏野菜の一つに数えられる[34][8]。新鮮でおいしいカボチャの見分け方は、ヘタが良く乾燥していて、その周囲がへこんでいるものが完熟しており、皮がかたく、ずっしりと重みがあるものが良品とされる[34][8]。また、カット品であれば、果肉が厚くて色が濃い物がよく、種がふっくらとしているものが完熟している[34][8]。
ウリ類の中では最も栄養価が高く[24]、β-カロテンなどがバランス良く含まれているのが特徴で[34]、皮は硬いものの、長時間煮ることで柔らかくして食べることもできる。サツマイモと同様に、カボチャにもデンプンを糖に分解する酵素が含まれているため、貯蔵によって、あるいは、低温でゆっくり加熱することによって甘味が増す。したがって、収穫直後よりも収穫後、約1か月頃が糖化のピークで食べ頃となる。保存性に優れ、常温で数ヵ月の保存が可能な数少ない野菜ではあるものの、保存がきくのは切っていない場合で、切って果肉が空気に触れると数日で腐ってしまう。また、切っていなくても、湿度の高い環境では表面の微細な傷が元で、外皮から腐る場合もある。
種子（パンプキンシード）も食品として流通しており、ナッツとして扱われる。パンや洋菓子のトッピングとして用いられることが多い。メキシコにはカボチャの種子をすりつぶしたソースで肉や野菜を煮込んだ、ピピアン (pipián) と言う伝統料理がある。また、種子から食用油（パンプキンシードオイル）が取れる。
アメリカ合衆国ではシナモンやクローブなど、パンプキンパイに用いる香辛料とカボチャを使って醸造したビールが生産されている。日本では北海道での生産量が多い。
同じウリ科のキュウリのように、未熟果を利用する品種もある。代表的なものにズッキーニ（ペポカボチャ系）やエホバク（ニホンカボチャ系）がある。
栄養
炭水化物が多く、エネルギーは可食部100グラム (g) あたり西洋カボチャが91 kcal、日本カボチャで49 kcalで、野菜の中でもカロリーは高めである[34][注 6]。カボチャのエネルギー源は糖質で、葉物野菜の数倍にもなり、特にセイヨウカボチャは、果物に匹敵するほどの糖質を含んでいる[19]。このため、カボチャは緑黄色野菜であると共に、穀類や芋類の仲間に分類されることもある[19]。
β-カロテンをはじめ、抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンEが突出して多く含まれており、ビタミンB群、カリウム、食物繊維もバランス良く含まれている[34]。β-カロテンは、カロテノイドとよばれるカボチャの黄色い色素成分のひとつで、体内で吸収されるとビタミンAに変換される[34]。ビタミンA・C・Eは、俗に「ビタミンエース」（ビタミンACE）とよばれ、抗酸化作用によって活性酸素を取り除き、免疫機能を高める効果があると言われている[34]。ビタミンCは、俗に「美容ビタミン」とも呼ばれ、皮膚や粘膜を健康に保ち、皮膚のしわやシミを防ぐ効果があり、風邪の予防にもよいといわれる[23][21]。ビタミンEは、俗に「若返りのビタミン」ともいわれ、毛細血管の血流を促し、老化を防ぐ働きがあるといわれている[23]。ミネラルではカリウムが豊富で、ナトリウムを体外へと排出する働きにより血圧を下げる作用がある[19]。また食物繊維もかなり多く含まれるほうで、食後の糖質の吸収速度を遅くして、急激な血糖値の抑制する作用があり、血液中のコレステロールや中性脂肪を下げる働きもする[19]。
栄養価の高さでは野菜の中でもトップクラスで、日本では昔から「冬至にカボチャを食べると風邪をひかない」といわれるほど群を抜いている[34]。カボチャ100gで、ビタミンA・C・Eの1日必要摂取量の約半分を摂ることができ、β-カロテンが多いニンジンと比べても、一度に量をとりやすいため、栄養の供給源としては理想的な野菜とも言える[34]。また食材としても、野菜としては1回あたりの摂取量を多く摂ることが可能という特徴がある[19]。葉物野菜類のビタミンCは、長期保存によって減少してしまうが。カボチャの場合あまり減少しない[19]。カボチャのβ-カロテンやビタミンEは熱に強く、油と合わせて調理すると、より吸収率が高まる[23]。
調理
皮がかたくて切りにくいので、ヘタもまわりから包丁の先を溝に沿って入れて切り分ける[8]。ふつう種とわたは取り除く[9]。煮物など味をしみ込ませたいときは、皮を部分的に剥く[8]。煮物にするときに皮をすべて剥いてしまうと、煮崩れしやすくなる[9]。切り方は、放射状に縦に薄く切った櫛形切りにして天ぷらやソテーに使ったり、太い櫛形切りから細断して角切りにして煮物などに使う[8]。
日本かぼちゃは、水分が多くてねっとりした肉質で、煮物などに向いており[21]、出し味を利かせ薄味に仕立てると、カボチャ本来の味が生かせる[9]。また、粉質の西洋かぼちゃは「栗かぼちゃ」ともよばれ、加熱すると甘味が強くほっくりした食感がある[21]。
甘みの強い品種は菓子作りにも向いており、パンプキンパイやかぼちゃパン、南アメリカのフランや、タイの「サンカヤー・ファクトン」などのプリンなどに加工される。
フランスではスープの材料として使われることが一般だが、南部ではパイやパンに料理される。アルゼンチンでは中をくりぬいたカボチャにシチューを入れる。
保存
カボチャは野菜の中でも保存性が高く、貯蔵しておいて冬場に食べることもできる[22]。果実を丸ごと保存するときは、新聞紙などで包んで、常温（10℃前後）で風通しの良い場所に置いておくと、1 - 2か月ほど保存できる[23][9]。カットした場合は、内側から傷むため、種とわたを取り除いた後、ラップを密着させて包み冷蔵保存すれば3日 - 1週間程度は持つ[23][8][9]。量が多くて食べきれないときは、加熱して潰してから使う分量に分けてラップで包んで冷凍保存すれば長期保存が利き、すぐにコロッケやスープにして使うことができる[23]。
食材以外での利用
生薬
薬用とする部位は果実と種子で、果実は南瓜（ナンカ）、乾燥した種子は南瓜仁（ナンカニン）と称して生薬とする[11]。果実は胃腸を温めて食欲を増進し、疲労倦怠、食欲不振に効果があるとされる[11]。また種子は条虫、回虫駆除に用いられる[11]。民間療法としては、果実は調理して食べるが、種子は1日量5グラムを600 ccの水で煎じて、3回に分けて服用する用法が知られている[11]。また、種子を炒って殻を取り除いて食べても同様によいとも言われている[11]。
飼料
![[icon]](/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:Wiki_letter_w_cropped.svg){kind=small} | この節の加筆が望まれています。 |
牛や豚の飼料として米国などで使われる。
大型品種のアトランティックジャイアントは西洋カボチャ系で、ハロウィンにくりぬいてお化けの顔を作るのにも使われる。
観賞用
観賞用のオモチャカボチャと呼ばれる品種はペポ種に属し、これは果実の形状や色が様々であるためハロウィンやクリスマスの飾りに利用される。 また、アメリカで多く栽培される果実の大きなオレンジ色の品種もペポ種に属し、くりぬいてお化けの顔を掘ったりする。
生産
日本
生産量は北海道が最も多く、次いで鹿児島県、茨城県などが続く[24]。一年中出回っているが、露地物の旬は夏である[24]。鹿児島県産は5 - 6月と12月、茨城県産は6 - 7月、青森県・秋田県産が8月、北海道産は8月 - 11月頃に多く出回る[24]。
- 北海道
- 栃木県
- 茨城県
- 石川県金沢市 - 打木赤皮甘栗かぼちゃ（加賀野菜の1つ）
- 山梨県甲州市 - 天空かぼちゃ(えびす系の西洋カボチャを使わなくなったブドウ棚に蔓を這わせて栽培する)
- 岐阜県高山市 - 宿儺かぼちゃ
- 京都府 - 鹿ケ谷かぼちゃ（京野菜の1つ）
- 宮崎県 - 日向かぼちゃ
- 沖縄県 - 島かぼちゃ
日本における収穫量上位10都道府県（2016年）[38]
| 収穫量順位 | 都道府県 | 収穫量(t) | 作付面積(ha) |
|---|---|---|---|
| 1 | 北海道 | 82,900 | 7,400 |
| 2 | 鹿児島 | 9,130 | 838 |
| 3 | 茨城 | 8,090 | 493 |
| 4 | 長野 | 6,430 | 506 |
| 5 | 宮崎 | 5,150 | 221 |
| 6 | 長崎 | 4,950 | 526 |
| 7 | 千葉 | 4,600 | 250 |
| 8 | 沖縄 | 3,600 | 441 |
| 9 | 神奈川 | 3,480 | 216 |
| 10 | 山形 | 2,900 | 297 |
| ― | 日本計 | 185,300 | 16,000 |
日本国外
このうちトンガでは、元々カボチャの栽培は行われていなかったが、気候がかぼちゃの生育に最適であることと、日本でカボチャの需要が多いにもかかわらず収穫の出来ない12月頃に収穫期を迎えることに目を付けた日本の商社が、1990年代にカボチャ栽培を持ち込んだ。その後、カボチャはトンガにとって、日本や大韓民国向けの主要輸出品目になり、栽培が推進されていった[39]。 2010年に日本がトンガから輸入した産品の金額は7114万円だったが、そのうちの77.2%%カボチャが占めていた[40]とする文献もあるが、公的な資料である財務省の貿易統計によると2010年のトンガからの輸入額の総額は、6926万1千円でこのうちがぼちゃが5495万2千円で79.3％であった。なお2020年には、総額3930万5千円、うちかぼちゃは478万4千円で12.0％と金額、比率とも大幅に減少している。
日本への輸入量はニュージーランド産が最も多く、その他メキシコ、トンガなどが多い[24]。海外品は通年輸入され日本市場の半分を占めているが、夏・秋は国産が出回るため、国内生産量が少なくなる11月 - 5月期に輸入品が多く出回る[24]。
世界のカボチャ類（pumpkins, squash and gourds）の収穫量上位10か国（2012年）[41]
| 収穫量順位 | 国 | 収穫量（t） | 作付面積（ha） |
|---|---|---|---|
| 1 | 中華人民共和国 | 7,000,000 | 380,000 |
| 2 | インド | 4,900,000 | 510,000 |
| 3 | ロシア | 1,080,845 | 53,400 |
| 4 | イラン | 965,000 | 60,000 |
| 5 | アメリカ合衆国 | 900,880 | 36,980 |
| 6 | ウクライナ | 587,800 | 26,000 |
| 7 | メキシコ | 564,986 | 34,001 |
| 8 | エジプト | 559,606 | 30,906 |
| 9 | イタリア | 520,000 | 19,000 |
| 10 | スペイン | 502,600 | 10,000 |
| ― | 世界計 | 24,616,114.6 | 1,788,773 |
日本の収穫量は23位で212,000 t、作付面積は18位で18,200 haである[41]。
文化
- 日本には冬至にカボチャを食べる風習が全国各地に残る[42][43][44]。ただし、この風習は江戸時代の記録に無く、明治時代以降の風習とされる[43]。
- 日本では女性の好きなものとして、江戸時代から「芝居・コンニャク・イモ・タコ・南瓜（なんきん）」の名が決まり文句として挙げられていた（落語『親子茶屋』など）。
- カボチャと小豆とうどんを一緒に煮て味をつけた料理に小豆ほうとうがあり、山梨県・長野県の一部で郷土食として食されている。
- アメリカなどではハロウィンが近づくと橙色のカボチャの中身をくり抜いて目鼻などをつけた観賞用のちょうちん（ジャック・オー・ランタン）を作り、中にロウソクを立てて戸口に飾る。昔はハロウィンが終わるとジャック・オー・ランタンでよくパンプキンパイを作っていたが、現在のジャック・オー・ランタン用のパンプキンの品種は観賞用に選抜されているため味があまり良くなく、腐るまで放置されることが多い。
- ハロウィンの夜に「トリック・オア・トリート」（いたずらかお菓子か）に繰り出したティーンエイジャーが他人の家のジャック・オー・ランタンを持ち去って打ち壊すのは割りとよくあるいたずらである。オルタナティブ・ロックのバンド「スマッシング・パンプキンズ」のバンド名はここから来ている。
- ブラジルでは、頭の大きい人をカボチャと呼ぶことがある。
- 朝鮮語では、容貌に優れない女性を俗に「ホバク」（カボチャの意）と呼ぶ。日本語でも、不細工な人をからかう言葉に「南瓜に目鼻」がある。
脚注
注釈
- ^ この字は一般に「カボチャ」という熟字訓が与えられるが「ナンキン」と読むこともある。またこの字を「ボウブラ」と読むことがあるがこれはポルトガル語でカボチャを意味する「アボボラ」に由来する。このほか「トウナス」と読むこともある。[要検証]
- ^ 「トウナス」と読むのが一般的だが「カボチャ」という熟字訓を与えることがある。[要検証]
- ^ なお、“ポルトガル語 Cambodia abóbora に由来する”といった説が少なくともネット上においては相当広まっているが、この表現はポルトガル語としては何重にもおかしく、何かの勘違いが事故的に広まってしまったものと思われる。「カンボジアの瓜」をポルトガル語で言うなら、abóbora de Camboja / abóbora da Camboja か、もしくは abóbora cambojana であろう。
- ^ オーストラリアなど他の英語圏ではこの限りではない。
- ^ 土壌の保温や保湿、あるいは雨天時の泥水の跳ね返りを予防する目的で、株元の地面をポリエチレンシートで覆っておくこと。
- ^ サツマイモほどではないが、ジャガイモやサトイモ程度のエネルギーがある[19]。
出典
- ^ “Cucurbita L.”. Tropicos, Missouri Botanical Garden. 2016年12月30日閲覧。
- ^ 旬の食材百科 カボチャ（南瓜/かぼちゃ）：栄養成分と効用[1]
- ^ ZENB かぼちゃの成分やカロリーは？皮やわたの栄養素を知ってまるごと食べよう[2]
- ^ 味博士の研究室 かぼちゃは皮・種・ワタまで丸ごと食べるべき！[3]
- ^ トクバイ かぼちゃの効果・効能は？皮や種の栄養が摂れるおすすめ料理も紹介[4]
- ^ ハテ？なる！ ハロウィンのかぼちゃはアメリカでは食べる？味やレシピは？[5]
- ^ グー薬局 パンプキンシードとは[6]
- ^ a b c d e f g h i 猪股慶子監修 成美堂出版編集部編 2012, p. 68.
- ^ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t 講談社編 2013, p. 72.
- ^ “登別市公用文作成規程の運用基準”. 2021年8月27日閲覧。
- ^ a b c d e f g 貝津好孝 1995, p. 209.
- ^ Roush, Wade (9 May 1997). “Archaeobiology: Squash Seeds Yield New View of Early American Farming”. Science (American Association For the Advancement of Science) 276 (5314): 894–895. doi:10.1126/science.276.5314.894.
- ^ Smith, Bruce D. (9 May 1997). “The Initial Domestication of Cucurbita pepo in the Americas 10,000 Years Ago”. Science (Washington, DC) 276 (5314): 932-934. doi:10.1126/science.276.5314.932.
- ^ Bruce D. Smith, "Eastern North America as an independent center of plant domestication", Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), Published online before print 7 August 2006, doi: 10.1073/pnas.0604335103 PNAS August 15, 2006; vol. 103, no. 33, pp.12223-12228, doi:10.1073/pnas.0604335103
- ^ “カボチャの伝来と大分県との関わりについて”. レファレンス協同データベース. 国立国会図書館. 2018年12月7日閲覧。
- ^ “大友宗麟とカボチャ渡来について知りたい。”. 大分県立図書館. 大分県立図書館. 2018年12月7日閲覧。
- ^ “いわき昔野菜図譜 其の参 かぼちゃ” (PDF). いわき市. 2015年11月20日閲覧。
- ^ アイヌ民族の「食」 - ウェイバックマシン（2016年11月15日アーカイブ分）- アイヌ民族博物館
- ^ a b c d e f g h 講談社編 2013, p. 73.
- ^ Nee, Michael (1990). “The Domestication of Cucurbita (Cucurbitaceae)”. Economic Botany (New York: New York Botanical Gardens Press) 44 (3, Supplement: New Perspectives on the Origin and Evolution of New World Domesticated Plants): 56–68. JSTOR 4255271.
- ^ a b c d e f g h i j k l m n o p 猪股慶子監修 成美堂出版編集部編 2012, p. 69.
- ^ a b c d e f g h i j k l m “カボチャの育て方・栽培方法”. 園芸通信. サカタのタネ. 2021年7月14日閲覧。
- ^ a b c d e f g h i j k l m n o 主婦の友社編 2011, p. 39.
- ^ a b c d e f g h i j k 講談社編 2013, p. 70.
- ^ a b c d e f g h i 講談社編 2013, p. 71.
- ^ a b c d e f g h i j 猪股慶子監修 成美堂出版編集部編 2012, p. 70.
- ^ “韓国かぼちゃ（ホバク）とは？ズッキーニとの違いは？味や食べ方・レシピを紹介！”. ちそう. KOMAINU (2021年7月6日). 2021年7月11日閲覧。
- ^ “Pumpkin Facts That'll Make You Say "Oh My Gourd"” (英語). ThePsp (2021年9月4日). 2021年9月6日閲覧。
- ^ a b c d e f g 主婦の友社編 2011, p. 42.
- ^ a b c d e f 主婦の友社編 2011, p. 43.
- ^ “カボチャ｜基本の育て方と本格的な栽培のコツ | AGRI PICK”. 農業・ガーデニング・園芸・家庭菜園マガジン[AGRI PICK]. 2021年1月18日閲覧。
- ^ 文部科学省 「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
- ^ 厚生労働省 「日本人の食事摂取基準（2015年版）」
- ^ a b c d e f g h i j 主婦の友社編 2011, p. 38.
- ^ “和寒町 産業振興課 » 和寒町の農業について”. 和寒町産業振興課. 2014年11月7日閲覧。
- ^ 『中山かぼちゃ』 - コトバンク
- ^ 里川カボチャ - 常陸太田市 - ウェイバックマシン（2016年1月29日アーカイブ分）- GOOD FOOD IBARAKI
- ^ “作物統計調査 作況調査（野菜） 確報 平成28年産野菜生産出荷統計 年次 2016年”. e-Stat. 政府統計の総合窓口. 2018年12月7日閲覧。
- ^ 二宮書店編集部 『Data Book of The WORLD （2012年版）』 p.464、p.465 二宮書店 2012年1月10日発行 ISBN 978-4-8176-0358-6
- ^ 二宮書店編集部 『Data Book of The WORLD （2012年版）』 p.465 二宮書店 2012年1月10日発行 ISBN 978-4-8176-0358-6
- ^ a b “FAOSTAT>DOWNLOAD DATA” (英語). FAOSTAT. FAO. 2014年11月7日閲覧。
- ^ 落合敏監修 『食べ物と健康おもしろ雑学』 p.88 梧桐書院 1991年
- ^ a b 新谷尚紀著『日本の「行事」と「食」のしきたり』青春出版社 p.74 2004年
- ^ 武光誠編著『日本のしきたり-開運の手引き』講談社 p.195 1994年
参考文献
- 猪股慶子監修 成美堂出版編集部編『かしこく選ぶ・おいしく食べる 野菜まるごと事典』成美堂出版、2012年7月10日、68 - 70頁。ISBN 978-4-415-30997-2。
- 貝津好孝『日本の薬草』小学館〈小学館のフィールド・ガイドシリーズ〉、1995年7月20日、208頁。ISBN 4-09-208016-6。
- 講談社編『からだにやさしい旬の食材 野菜の本』講談社、2013年5月13日、70 - 73頁。ISBN 978-4-06-218342-0。
- 主婦の友社編『野菜まるごと大図鑑』主婦の友社、2011年2月20日、16 - 23頁。ISBN 978-4-07-273608-1。
- バーバラ・サンティッチ、ジェフ・ブライアント編『世界の食用植物文化図鑑』（柊風舎） 196-197ページ, ISBN 978-4-903530-35-2
関連項目
- ハロウィン - ジャックランタン
- 冬至
- 日本一どでカボチャ大会
- 唐茄子屋政談
- シンデレラ - カボチャの馬車
- アトランティックジャイアント
- 今東光 - 大阪府の勝間村で栽培されていた『勝間南瓜』をモチーフにした『こつまなんきん』という小説を発表した。
- カボチャ陳情団 - 窮状を訴えるためカボチャ弁当を持参したことに由来する北海道民による陳情団。
外部リンク
| 典拠管理データベース: 国立図書館 |
|---|
