健康法
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健康法 (けんこうほう) とは、健康を保つために日常的に行なわれる方法のことである。
体操の類、自分で行うマッサージの類、意識的な食事の習慣、（短気にならない、怒らないなどの）心の持ち方、あるいは瞑想の習慣、生活習慣全般など、その範囲は多岐に及ぶ。
[編集] 具体例
- 睡眠時間を多めに確保する、睡眠時間の長さを（自分が適切だと思う長さに）コントロールする
- 早寝早起き（はやねはやおき）
- 乾布摩擦
- 青竹踏み
- 日光浴
- 朝の散歩、犬をつれての散歩、ウォーキング、ジョギング
- 竹刀（しない）振り、木刀（ぼくとう）振り、素振り
- ラジオ体操
- 腹式呼吸、二木式腹式呼吸法、西野流呼吸法
- 太極拳、あるいは合気道や柔道など武道類
- スイミング
- 風呂の活用、温泉・健康ランド・スーパー銭湯 通い
- 野口体操
- ぶらさがり健康法
- ヨーガ、坐禅
- アーユルヴェーダ、アロマセラピー
- 食事の回数の管理、食事の量の管理、カロリーの管理、食事の質の管理、軽い断食
- マクロビオティック
- 西式健康法
- セルフ・マッサージ、セルフ・リフレクソロジー
- 爪もみ
- ピラティス・メソッド
- アレクサンダー・テクニーク
- ホメオパシー
- 尿療法
[編集] 関連文献
- 直木公彦『白隠禅師―健康法と逸話』日本教文社、1975、ISBN 4531060563
- 朝倉光太郎『仏教健康法入門―現代人のための生活術』佼成出版社、1986、ISBN 4333012236
- ジョン・カバットジン『生命力がよみがえる瞑想健康法―“こころ”と“からだ”のリフレッシュ』実務教育出版、1993、ISBN 4788910365
- 松本 幸夫『超健康法―中村天風に学ぶ心身統一法』総合法令出版、1996、ISBN 4893465198
- 福田 稔, 安保徹『奇跡が起こる爪もみ療法』マキノ出版、2002、ISBN 483761163X
- 渡辺正朝『食抜き!ときどき断食!―免疫力・自然治癒力健康法』講談社、2003、ISBN 4062722313
- 久司道夫『マクロビオティック健康法』日貿出版社、2004、ISBN 4817070048
- 日野原重明、川島みどり、丸川征四郎『うつぶせ寝健康法―日野原先生も毎日実践!』ベストセラーズ、2005、ISBN 4584189099
- 須藤明治『お風呂で5分! 「アクア・ストレッチ」健康法 ─関節にきく浮力パワー』講談社、2005、ISBN 4062723344
- 石原結實『「一食抜き」健康法―生活習慣病なんて怖くない!』朝日新聞社、2006、ISBN 4022501812
- 安田譲『かんたん自律神経健康法』PHP研究所、2006、ISBN 4569654045
- 松生恒夫『腸内リセット健康法』講談社、2007、ISBN 4062724723
- 『あやしい健康法』宝島社、2007、ISBN 4796661778
