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2013年8月10日 (土) 20:19時点における版

ミネラル (mineral) は、一般的な有機物に含まれる4元素（炭素・水素・窒素・酸素)以外に、生体にとって欠かせない元素である^{[疑問点 – ノート]}。無機質ともいう。糖質、脂質、蛋白質、ビタミンと並び五大栄養素の1つとして数えられる。

日本では13元素（亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・モリブデン・ヨウ素・リン）が健康増進法に基づく食事摂取基準の対象として厚生労働省により定められている^[1]。

生物の種類や性別、成長段階によって必要な種類や量は異なる。すべての要素は適度な量を摂る事が良く、欠乏症だけでなく過剰摂取も病気の原因ともなる。

必須ミネラル

以下の元素がヒトにとっての必須ミネラルである。

ナトリウム
マグネシウム
リン
硫黄 - 必須アミノ酸のメチオニン、非必須アミノ酸のシステイン、ビタミンB₁、ビオチンに使われる。
塩素
カリウム
カルシウム
クロム
マンガン
鉄
コバルト - ビタミンB₁₂に使われる。
銅
亜鉛
セレン
モリブデン
ヨウ素

脚注

^ 健康増進法施行規則（平成十五年四月三十日厚生労働省令第八十六号）第十一条 [1]

外部リンク

ミネラルについて -「健康食品」の安全性・有効性情報（国立健康・栄養研究所）

[1] 健康増進法施行規則（平成十五年四月三十日厚生労働省令第八十六号）第十一条 [1]

[1]

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 {{Otheruses|栄養素|その他}}
 '''ミネラル''' ({{en|mineral}}) は、一般的な[[有機物]]に含まれる4[[元素]]（[[炭素]]・[[水素]]・[[窒素]]・[[酸素]])以外に、[[必須元素|生体にとって欠かせない元素]]である{{疑問点|date=2013年6月|title=元素そのものがミネラルなのか。塩を形成していない金属でもミネラルとみなすのか。}}。'''無機質'''ともいう。[[糖質]]、[[脂質]]、[[蛋白質]]、[[ビタミン]]と並び五大[[栄養素]]の1つとして数えられる。
+日本では13元素（<!-- 五十音順、変更可 -->[[亜鉛]]・[[カリウム]]・[[カルシウム]]・[[クロム]]・[[セレン]]・[[鉄]]・[[銅]]・[[ナトリウム]]・[[マグネシウム]]・[[マンガン]]・[[モリブデン]]・[[ヨウ素]]・[[リン]]）が[[健康増進法]]に基づく[[日本人の食事摂取基準|食事摂取基準]]の対象として[[厚生労働省]]により定められている<ref>健康増進法施行規則（平成十五年四月三十日厚生労働省令第八十六号）第十一条 [http://law.e-gov.go.jp/htmldata/H15/H15F19001000086.html]</ref>。
 生物の種類や性別、成長段階によって必要な種類や量は異なる。すべての要素は適度な量を摂る事が良く、欠乏症だけでなく過剰摂取も病気の原因ともなる。
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 *[[モリブデン]]
 *[[ヨウ素]]
-== 法制度 ==
-{{国際化|日本|date=2013年6月}}
-日本では13元素（<!-- 五十音順、変更可 -->[[亜鉛]]・[[カリウム]]・[[カルシウム]]・[[クロム]]・[[セレン]]・[[鉄]]・[[銅]]・[[ナトリウム]]・[[マグネシウム]]・[[マンガン]]・[[モリブデン]]・[[ヨウ素]]・[[リン]]）が[[健康増進法]]に基づく[[日本人の食事摂取基準|食事摂取基準]]の対象として[[厚生労働省]]により定められている<ref>健康増進法施行規則（平成十五年四月三十日厚生労働省令第八十六号）第十一条 [http://law.e-gov.go.jp/htmldata/H15/H15F19001000086.html]</ref>。
 == 脚注 ==

2013年8月10日 (土) 20:19時点における版

必須ミネラル

脚注

関連項目

外部リンク