ラフターヨガ

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
移動先: 案内検索

ラフター・ヨガ(Laughter Yoga)は、ヨーガの一種。笑いヨガとも言われる。

概要[編集]

従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操(笑いの健康法)である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモアジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ(運動)としてグループまたは一人で行う。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている[要出典]15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる[要出典]。2016年現在では、世界101か国以上、10,000以上のグループが活動している。

外部リンク[編集]