マイソング体操

マイソング体操（まいそんぐたいそう）とは、岐阜県揖斐郡池田町で製作された池田町民のご当地体操である。

概要

マイソング体操は、古くから池田町の小学校・中学校・町での行事において、ラジオ体操や準備体操の代わりに行われたりする。また、多くの地区では、夏休みの早朝に行うラジオ体操で「ラジオ体操第一」の後、「ラジオ体操第二」を行わず「マイソング体操」を代わりにすることも多々見受けられる。

マイソング体操には、「パートⅠ」と「パートⅡ」が存在するが、実際に使用されているのは「パートⅡ」のみである。

池田町の、リズム体操協会（普及会）の方が町内の小学校を訪れて指導する事も毎年行われている。

構成

マイソング体操パートⅡは、冒頭の「さあ皆さん、マイソング体操パートⅡを始めましょう」から、池田町の事を歌うバックミュージックとともにリズムに合わせて体操を行う形である。以下の順序の通り

1. 足踏み（手を上げ下げして深呼吸をしながら）
2. 足踏み（両肩を上下しながら）
3. 足踏みを止めて、肩を左右交互に上下
4. 肘を曲げて後ろに突き出すと同時に胸を張り、元に戻すのを繰り返す（足も交互に前出しながら）
5. 体を左右にひねる（両腕を曲げ、手をグーの形にし、ガッツポーズをした状態で、反動を2回した後向きを交代）
6. 体を前に倒す（足を広げ体を90度曲げ、飛行機のように手を後ろに真っ直ぐ伸ばし、反動を2回した後元に戻る。これを繰り返す）
7. 肘を伸ばす（手をグーにして、空に向かって肘を伸ばす。斜め上に向かって左右交互に）
8. 腕を回す（顔の前で大きく左右交互に、肘を伸ばし腕を回す）
9. 前に歩く→両手を肩に当てる→両腕を空に向かって伸ばす→両腕を下ろし、肩に手を当てる→横に両腕を広げる→腕を下げて元の場所に後進する→両手を肩に当てる→両腕を空に向かって伸ばす→両腕を下ろし、肩に手を当てる→横に両腕を広げる→腕を下げる（繰り返す）
10. 片足を上げて、反対の片足の方向に向かってつま先で蹴る（左右交互に繰り返す）
11. もも上げ（左右交互に片足を上げ下げする。なお手は、上げた足の反対側の手を膝につけ、もう1つの手は横に広げる。繰り返す)
12. 足踏み（両肩を上下しながら）※ここから最初の動作(1から11)を繰り返す(12から21まで)
13. 足踏みを止めて、肩を左右交互に上下
14. 肘を曲げて後ろに突き出すと同時に胸を張り、元に戻すのを繰り返す（足も交互に前出しながら）
15. 体を左右にひねる（両腕を曲げ、手をグーの形にし、ガッツポーズをした状態で）
16. 体を前に倒す（足を広げ体を90度曲げ、飛行機のように手を後ろに真っ直ぐ伸ばし、反動を2回した後元に戻る。これを繰り返す）
17. 肘を伸ばす（手をグーにして、空に向かって肘を伸ばす。斜め上に向かって左右交互に）
18. 腕を回す（顔の前で大きく左右交互に、肘を伸ばし腕を回す）
19. 前に歩く→両手を肩に当てる→両腕を空に向かって伸ばす→両腕を下ろし、肩に手を当てる→横に両腕を広げる→腕を下げて元の場所に後進する→両手を肩に当てる→両腕を空に向かって伸ばす→両腕を下ろし、肩に手を当てる→横に両腕を広げる→腕を下げる（繰り返す）
20. 片足を上げて、反対の片足の方向に向かってつま先で蹴る（左右交互に繰り返す）
21. もも上げ（左右交互に片足を上げ下げする。なお手は、上げた足の反対側の手を膝につけ、もう1つの手は横に広げる。繰り返す)
22. 深呼吸（ゆっくり両腕を大きく上げて下ろす。繰り返す）

参照「マイソング体操パートⅡ」

関連項目

• 池田町（岐阜県）
• ご当地体操
• ラジオ体操