バナナジュース
バナナジュースとはバナナと牛乳をミキサーで攪拌することによって作られる飲料。バナナスムージー[1]、バナナシェイク[2]とも呼ばれる。 また、近年バナナジュースのみを販売する専門店が沢山できている。
作り方
バナナと牛乳をミキサーにかけ、なめらかになるまで攪拌する。その際、一日冷凍させたバナナを使用することで、氷を使わずにひんやりと濃厚なバナナジュースに仕上がる。 また、専門店では黒胡麻やきな粉などを入れたメニューが販売されていることも多い。
- 材料2人分[3]
冷凍バナナ…2本 牛乳…200ml程度
栄養 効果
バナナにはビタミンB2、ビタミンB6、ポリフェノール、カリウムが含まれており、美容効果が期待できる。また、食物繊維が豊富であるため、便秘改善に役立つ。牛乳に含まれるマグネシウムやセロトニンによりリラックス効果や安眠効果も期待できる。[4]
脚注
出典
- ^ “とろっと濃厚。「バナナスムージー」の簡単な作り方・レシピ - macaroni”. macaroni [マカロニ]. 2021年5月6日閲覧。
- ^ “簡単 バナナシェイク 作り方・レシピ”. クラシル. 2021年5月6日閲覧。
- ^ “老舗バナナ専門店が伝授！ とびきり美味しいバナナジュースのレシピ | グルメ[最新記事一覧]”. Predeli Style［プレデリスタイル］－暮らしを賢く、おいしく、シンプルに. 2021年5月6日閲覧。
- ^ “［特集］スミフルがおすすめするバナナジュース特集｜おすすめレシピ｜バナナはスミフル”. バナナはスミフル - Sumifru -. 2021年5月6日閲覧。