酸素ラジカル吸収能

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酸素ラジカル吸収能 (さんそラジカルきゅうしゅうのう、Oxygen Radical Absorption Capacity,Oxygen Radical Absorbance Capacity, ORAC) とは、活性酸素消去能を数値化したものである。TEAC (trolox equivalents antioxidant capacity) とも言う。

食材や健康食品などの機能を計る指標のひとつに抗酸化能力があるが、従来の SOD活性に変わる指標として、近年公的機関でも採用されつつある指標である。単位は μ molTE/リットル(または μ molTE/kg)。TEは、トロロックス当量 (trolox equivalent)。

米国食品医薬品局(USDA)がかつて公開していた食品中のORACの値を以下に示す[1][2]。 なお、USDAは、食物に含まれる抗酸化物質の強さが体内の抗酸化作用に関連しているという証拠がないため、Selected Foods Release 2(2010)表の酸素ラジカル吸光容量(ORAC)を示す表を2012年に削除した[3]

食品中のORACの値 – USDA
食品 数量 ORAC、トロロックス当量(µmol/100g)
プルーン 1カップ 14,582
小豆 1/2カップの乾燥豆 13,727
ワイルドブルーベリー 1カップ 13,427
赤インゲン 1/2カップの乾燥豆 13,259
ピントビーン 1/2カップ 11,864
クランベリー 1カップ生 9,584
ブルーベリー 1カップ生 9,019
アーティチョーク 1カップ、調理済み 7,904
生のココア 1オンス 7,840
ブラックベリー 1カップ生 7,701
ラズベリー 1カップ 6,058
イチゴ 1カップ 5,938
リンゴ リンゴ1個 5,900
グラニースミスアップル リンゴ1個 5,381
ペカン 1オンス 5,095
スウィートチェリー 1カップ 4,873
ブラックプラム プラム1個 4,844
Russet potato 1個、調理済み 4,649
チョークベリー 1オンス 4,497
黒豆 1/2カップの乾燥豆 4,181
梅1個 4,118
ガラ・リンゴ リンゴ1個 3,903
ザクロ 100グラム 2,860


  1. ^ EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010). “Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to various food(s)/food constituent(s) and protection of cells from premature aging, antioxidant activity, antioxidant content and antioxidant properties, and protection of DNA, proteins and lipids from oxidative damage pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/20061”. EFSA Journal 8 (2): 1489. doi:10.2903/j.efsa.2010.1489 (inactive 2015-01-14). http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1489.htm. 
  2. ^ Withdrawn: Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) of Selected Foods, Release 2 (2010)”. United States Department of Agriculture, Agricultural Research Service (2012年5月16日). 2012年6月13日閲覧。
  3. ^ USDA. “Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) of Selected Foods, Release 2 (2010)”. 2016年12月31日閲覧。