超越瞑想

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超越瞑想(ちょうえつめいそう、英:Transcendental Meditation、略称:TM)は、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって創立された瞑想法である。TM瞑想とも呼ばれている。

日本で超越瞑想を教えている一般社団法人マハリシ総合教育研究所本部事務局(那須塩原市)
TM運動の国際本部(オランダ)

方法[編集]

超越瞑想(TM)は、瞑想に適した音を心の中で用いるテクニックである。1回の瞑想の時間は15分から20分。朝と夕方に1日2回、楽な姿勢で座り、目を閉じて行う。楽な姿勢であれば、どのような姿勢で座ってもよく、この点で坐禅などの方法とは少々異なる。椅子やソファーに座って行うことができるため、職場、喫茶店、公園のベンチなど、どこでも気軽に行える。一般に、瞑想とは心を何かに集中させようとするが、超越瞑想の場合は、心をコントロールしたり、集中させることは一切しない[1]。瞑想中に、呼吸に集中したり、映像を思い浮かべたり、考えを追い払おうともしない。それは、息をするのと同じくらい自然で、努力のいらない瞑想法だといわれている[2]

しかし、具体的な実践方法は、マンツーマンの指導を通じて学ぶ必要があり、書物などで学ぶことはできない。その理由として、瞑想の体験は人によって異なるため、一人ひとりの体験に合わせた個別の指導を通して、正しいやり方を習得する必要があるとされている。また、瞑想の初心者がこれから経験することを前もって知っているのは、あまり望ましくないとも言われている。すなわち、瞑想の初心者が、ある特定の経験を予想すると、そのことに注意を奪われて、深い経験をする可能性を失うことになるからだ。さらに、自己暗示にかかって、その経験を空想するだけに終わってしまうおそれすらある。したがって、瞑想実践の詳細について書き記すことには価値がないとされている。

超越瞑想を習得するためには、5回のミーティングに参加する必要がある。まず最初に無料の説明会(1〜2時間)、TMの起源や理論に関する準備講義(30分)、個別の面談(10分)が、1回のミーティングで行われる。次に、超越瞑想の個別の指導を受ける日があり(1時間)、その翌日から3日間連続でチェッキングのミーティング(各2時間)が行われる。この4日間のコースの終了後は、自分一人で瞑想を行うことができるようになる[3]

歴史[編集]

超越瞑想プログラムとTM運動は、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって始められ、彼が亡くなった(2008年)後も続いている。1955年に[4][5][6]、マハリシはインドにおいて何千年も前から伝えられてきた伝統的な瞑想のテクニックを教え始めた[7]。その瞑想のテクニックは、彼の先生であるブラマーナンダ・サラスワティから学んだもので、彼はそれを超越する瞑想[8]と呼び、後に超越瞑想と改名された[9]。マハリシは、そのテクニックをより多くの人々に教えるために、超越瞑想を広める世界ツアーを行ったり[10]、TM教師養成プログラムを開発した[11][12]。1960年代から70年代にかけて、著名人が超越瞑想を支持したり、TMの有効性を示す研究結果が科学雑誌に発表されたことで[13] 、欧米を中心に超越瞑想の人気が高まった。1977年には、世界中で90万人[14]の人が超越瞑想を学び、1980年代までには100万人[15][16][17] 、近年は500万人に達すると推定されている[18][19][20][21][22][23][24]

瞑想中の心の変化[編集]

海の波が静まっていくように、活動的な心は次第に静まっていき、完全な静寂へと至る。

超越瞑想では、心を海に例えて説明している。海の表面には、常に変化する大小の波の流れがあり、その奥深くには、ゆったりとした、静かで落ち着いた何もない海底がある。活発に考えている心は海の表面に似ていて、強い流れに常に揺り動かされ、上がったり下がったりしている。それが、瞑想を始めると、安らかな心の領域へと入っていき、海の底へと進んでいく。そして海の底で、心は落ち着いて、ゆったりとし、リラックスすることができる。そこが純粋意識と呼ばれる領域だ[25]

TMの創始者であるマハリシは、心の奥底にある純粋意識は無限の幸福の領域であると説明している。「誰でも瞑想によって内側へと入っていき、無限の幸福を体験することができます。超越瞑想では、心をコントールしたり集中したりしません。心は、純粋意識の魅力に惹きつけられて、ひとりでに内側へと向かって進んでいくのです。そして、純粋意識に至るとき、心はエネルギーや大きな幸福で満たされます。そして、そのまま心は外側へと出てきて、前よりも世界をよりよく経験するようになるのです。」 [26]

また、長年にわたって超越瞑想を実践しているデヴィッド・リンチ監督は、純粋意識はアイデアや創造性の源であると語っている。「アイデアとは魚のようなものです。水面の浅いレベルには小さな魚しかいませんが、深く潜っていくと、魚はもっと強力に、もっと純粋になります。超越瞑想によって意識がもっと拡大すれば、この源へと深く潜っていくことができ、もっと大きな魚(アイデア)を捕らえることができるのです。」[27]

研究と調査[編集]

最初の研究[編集]

超越瞑想に関する最初の研究は、UCLAハーバード大学で行われ、その論文は1970年と1971年に「サイエンス」と「アメリカン・ジャーナル・オブ・フィジオロジー」に掲載された[28]

コンゴ戦争の難民が超越瞑想を始めて30日後に、PTSDの症状が大幅に減少した。

トラウマ性ストレス(PTSD)に関する研究[編集]

トラウマ性のストレスを抱えるコンゴの戦争難民を対象に、米陸軍医療隊ブライアン・リース大佐(医師)が超越瞑想の効果を調べる研究を行い、その研究結果がトラウマ性ストレス・ジャーナル(2013年4月号)に掲載された。彼の研究論文によると、コンゴの内戦を逃れて、ウガンダ難民キャンプに住む42人の戦争難民が、超越瞑想を学んで30日後に、心的外傷後ストレスの症状が大幅に改善したことが確認された。[29]

高血圧に関する研究[編集]

『アメリカン・ジャーナル・オブ・ハイパーテンション』(2004年4月号)に掲載された研究論文によると、ジョージア医科大学付属ジョージア予防研究所の生理学者ヴァーノン・A・バーンズ博士は、TMを学んだ黒人の学生156人の血圧を8カ月間にわたって計測した結果、彼らの血圧は順調に低下していき、低下した状態で安定する傾向が見られると報告した[30][31]。この研究結果は、2004年4月7日にWNBCのニュース番組(ニューヨーク)でも取り上げられ、TMは学生のストレスを解消し、血圧を下げると報道された[32]

また、2008年3月17日の『NBCヘルス』によると、ケンタッキー大学のジェイムズ・W・アンダーソン博士は、超越瞑想に関する9つの研究データを集めてメタ分析を行った結果、超越瞑想を行っているグループは、収縮期血圧(最大血圧)が平均4.7ポイント、拡張期血圧(最小血圧)が平均3.2ポイント下がることを確認した[33][34]。2009年には、N­BC4ニュース番組(ワシントン)でも、ハワード大学病院の心臓専門医オテリオ・ランドール医師が行ったTMを実践しているグループと、実践していないグループの血圧を比較する研究が取り上げられ、瞑想すると心臓の鼓動がゆっくりになり、血管がゆるんで、血圧が下がると報道された[35][36]

2013年に、アメリカ心臓協会は、様々な種類の瞑想法やリラクゼーション法を対象にした最新の臨床試験を検討し、「血圧を下げる代替的アプローチ」と題する報告書を発表した。その報告書の中で、血圧を下げる効果が確認された瞑想法は超越瞑想だけであり(TMの評価:クラス IIb, 証拠レベルB)、その他の瞑想法は推奨するための科学的証拠が十分ではない(他の手法の評価:クラスIII、証拠レベルC)と述べられていた[37][38]

心臓病に関する研究[編集]

アメリカ心臓協会が発行する雑誌『循環:心血管の質と成果』(2012年11月14日)に掲載された研究によると、心臓病の症状をもつアフリカ系米国人の被験者のうち、超越瞑想を5.4年間実践した人は、健康教育のクラスに参加した人と比較して、心臓発作や脳卒中を起こしたり、死亡する可能性が48パーセント低いという結果が示された[39][40]。この研究は、アメリカ国立衛生研究所から助成金を受けて10年間にわたって行われてきたもので、約200人の患者が被験者として参加している[41]。この研究結果は、「瞑想で心臓発作と脳卒中のリスクを減らすことを証明した、これまでで最も説得力のある研究」というタイトルでタイム (雑誌)にも掲載された[42]。また、2013年4月16日発行のウォール・ストリート・ジャーナル紙は、「医師が処方する:1日2回、20分間の瞑想」という記事の中で、この研究結果を紹介し、米国の病院では瞑想を含めた統合医学の治療計画が目立つようになってきたと報道した[43]

医療費の削減に関する統計的調査[編集]

高額の医療費を負担している人々が、超越瞑想を平均5年間実践した結果、医師に支払う診察料が28パーセント減少した

経営学の博士号を持ち、医療費削減方法を研究している在野の研究者であるロバート・E・ヘロン博士は[44]、2011年に"American Journal of Health Promotion"誌で、医療費削減に関する研究を発表した[45]。その研究論文によると、高額の医療費を負担している人々が、超越瞑想を平均5年間実践した結果、医師に支払う診察料が28パーセント減少した。一方、超越瞑想をしていないグループでは、医師に支払う診察料が増加していた。

右図の傾向線は、5年間の研究期間で、二つのグループの支払額が研究開始前の基準値からどのように変化したかを示している。すべてのドル数値はインフレの影響が除かれ、1992年の恒常カナダドル値で表されている。この研究の統計学的な有意性の評価によると、統計結果が偶然このようになる確率は、TM実践者については0.1%(p=0.001)程度、非TM実践者については97%(p=0.97)程度である[46]

導入事例[編集]

学校[編集]

超越瞑想を行っているペルーの学校の生徒達
アメリカのマハリシ経営大学の学生センター(アイオワ州フェアフィールド)
超越瞑想を取り入れている南アフリカ・ヨハネスブルグの大学

超越瞑想は、「静寂の時間プログラム」として主にアメリカや南米の学校で取り入れられている。「静寂の時間プログラム」とは、教室で学生と教師が10〜15分間、超越瞑想を行い、静寂を体験するプログラムである[47][48]。精神科医のノーマン・E・ローゼンタール医師は、自著の中で、超越瞑想が世界中の学校で取り入れられている理由は、授業の前に瞑想を行うと、子供達の落ち着きが増し、授業に対する集中力が増すからだと説明している[49]

しかし、超越瞑想の学校導入に対しては賛否両論がある。2008年9月10日のニューズウィーク日本語版では、「瞑想は荒れた学校を救う?」というタイトルで、アメリカの公立校での「超越瞑想」採用の是非をめぐり、全米で議論が沸騰していると報道された。超越瞑想の採用に否定的な人たちは、TMには宗教的な要素があるため公教育への導入は政教分離の原則に反すると主張している。実際、1979年に連邦控訴審は、ニュージャージ州の公立校で「創造的知性・超越瞑想の科学」を教えることは許されないとの判断を下した。それに対して支持者達は「TMは宗教ではなく、心身をリラックスさせる手法である」と主張している。[50]

●アメリカ:1994年に、ワシントンDCのフレッチャー・ジョンソン教育センター(学生数1500人)が、カリキュラムの一部に「静寂の時間プログラム」を採用した[51][52][53]

2003年には、デトロイトのナタキ・タリバン学校が、瞑想を取り入れている学校としてNBCの「トゥデイ (テレビ番組)」で報道される[54][55][56]

2007年には、ワシントンDCの私立学校キングベリースクールが、学習障害をもつADHDの子供達に「静寂の時間プログラム」を提供していることが、PBSのニュース番組「トゥ・ザ・コントラリー」で取り上げられた[57][58]

また、2012年には、映像の力で教育現場の変革をめざすジョージ・ルーカス教育財団は、TMを取り入れているサンフランシスコのビジテーションバレー中学校のビデオを制作し、TM採用後に授業の出席率が上がり、停学率が下がったという研究結果を紹介している[59]

また、2015年3月1日に放映されたテレビ朝日の特別番組「世界の天才教育、林修のワールドエデュケーション」の中で、超越瞑想を取り入れているアメリカのマハリシ・スクールは、「30分のヨガと瞑想で、生徒の集中力を高め、学力アップに成功した学校」として紹介されていた[60]

他にも、アメリカで超越瞑想を採用した学校として、ワシントンD.C.の理想アカデミー[61]、ミシガン州のデトロイトにあるクリエイティブ・スタディ大学(芸術大学)[62]、コネチカット州ハートフォードにあるトリニティ大学[63]、ロサンジェルスにあるニューヴィリッジ高校[64]、アリゾナ州トゥーソンにある美術学校[65]、ニューイングランドの学校[66]、マハリシ経営大学[67]が上げられる。

●英国:超越瞑想を取り入れている英国ランカシャー州スケルマズデールにある「マハリシ・スクール」は、教育水準の高さが認められ、2011年に英国教育省からフリースクール(公立学校)として認可された[68][69][70][71]

●インド:1995年に、超越瞑想の創始者マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーによって設立されたマハリシ・ヴィディヤ・マンディール学校は、現在、インドの118の都市に148の学校があり、合計で約100,000人の生徒と5,500人の教職員が、カリキュラムの一環として超越瞑想を行っている[72][73][74][75]

●他の国々:超越瞑想の学校導入を支援しているデヴィッド・リンチ財団によると、ブラジル[76]、ペルー、ボリビア、ベトナム、ネパール、北アイルランド、ガーナ、ケニア[77]、南アフリカ[78]、イスラエル[79]の学校に、超越瞑想を取り入れるための資金援助を行っているという[80][81][82]

企業[編集]

超越瞑想は、アメリカやインドの企業などで活用されてきた。2001年の時点で、ジェネラル・モーターズIBMなどのアメリカの会社が、従業員のためにTMのコース費用を補助していた[83]。日本でも1985年に日本経済新聞のコラム「サラリーマン」で、超越瞑想の記事が連載されたことで[84]、簡単にできるストレス解消法としてサラリーマンの間で広まり、1980年代後半には100以上の企業が福利厚生の一部として超越瞑想を取り入れていた[85][86]

近年では、2014年5月にブルームバーグ (企業)のニュースサイトで、『ウォール街で瞑想が大流行』という記事が掲載された[87]。その記事の中で、世界最大のヘッジファンド「ブリッジウォーター・アソシエーツ」の創業者レイ・ダリオは[88][89][90]、彼の従業員(1000人以上)が超越瞑想の指導を受けることができるように、コース費用の半分を負担していると報道された[91]

また、テレビショーの司会者オプラ・ウィンフリーは、自分が経営するプロダクションの400人のスタッフに超越瞑想のコースを提供したことをアメリカの番組ドクター・オズ・ショー(2011年12月7日放映)で語っていた[92][93]

刑務所[編集]

超越瞑想は1979年に初めて、カリフォルニアのフォルサム刑務所やサンクエンティン刑務所の受刑者に提供され、アメリカの25の刑務所や矯正教育施設で採用されてきた[94]。アフリカ西部のセネガル共和国では、1985年から1987年にかけて、34の刑務所で11,000の受刑者、900人の看守が超越瞑想の指導を受けた。その内の31の刑務所の所長が、TMをすべての刑務所に推薦する声明文に署名した[95] [96]。最近では、米国オレゴン州の刑務所 [97]、ドミニカ国の刑務所で超越瞑想が取り入れられている[98][99]

軍隊[編集]

1994年のニューヨーク・タイムズ紙によると、アフリカ南東部のモザンビーク共和国の第2代大統領ジョアキン・アルベルト・シサノは、 1992年に超越瞑想を学んだ[100]。そして、その2年後にはすべての警察官と軍隊に「1日2回、20分ずつ瞑想するように」と命じ、1万6千人の兵士と、3万人の市民が超越瞑想の指導を受けた[101]。2001年に、当時の防衛大臣トビアス・ダイは「TMの効果は大きかった」と述べ、犯罪が減少し、干ばつは回避され、経済成長率が予想よりも3倍も高まったと英国の新聞ガーディアン紙で報道された[102]

また、1985年には、ベトナム帰還兵に対する「小規模な予備的研究」として、アメリカの軍隊に初めて超越瞑想が採用された[103][104]。2010年にも、ジョージタウン大学とコロラド大学が行った研究の一部として、PTSD(心的外傷後ストレス症候群)を患う兵士たちに超越瞑想の指導が行われた[105][106][107][108][109][110][111]。米国国防総省は、PTSDに対するTMの効果をさらに調査するために、マハリシ経営大学の研究所とサンディエゴ復員軍人援護局の医療センターに240万ドルの助成金を交付している[112]。私立の軍士官学校である米国ベルモント州ノーウィッチ大学でも、超越瞑想が教えられている[113][114][115]

社会学的分類[編集]

TM運動は様々な特徴をもっており、精神的運動、新しい社会的運動と呼ばれる一方[116]、宗教と呼ばれることもある[117][118]。しかし、超越瞑想やTM運動は宗教ではないと主張する者も多い[119][120][121][122]

超越瞑想には教義や哲学はなく、1日2回瞑想すること以外は、生活スタイル、行動、考え方を変えるように求められることはない[123]。ダンス音楽の作曲・演奏を行うモービーは、2009年の記者会見で「超越瞑想を習って一番印象的だったのは、そのシンプルさだった。それはイデオロギー的なものではなく、独断的な教義もなかった。心を落ち着かせるシンプルな実習だったんだ」と語っている[124][125]。また、TMは何かを信じたり、何かに頼る必要はなく、自分自身で行えるテクニックである。40年以上TMを実践している俳優のクリント・イーストウッド[126]、2009年12月のGQマガジンのインタビューで、「私は他に依存することなく、自分自身でできるものを信頼している。瞑想は、自分の力で自分を支えるものだ。」と語っている[127]

超越瞑想の実践は信仰を必要としないため、様々な宗教団体に所属する人々が実践している[128][129][130][131]。南米コロンビアのカトリック教のガブリエル・メジア神父は、家族に見捨てられ路上生活をしている子供達のために47の施設を作り、そこに住む数千人の子供達に超越瞑想を提供している[132][133]。寄宿学校を運営している仏教徒の尼僧アチャラン・ヤイは、約430人の子供達のストレスを解消するために、授業の一部に超越瞑想の実践を取り入れている[134]

実践者[編集]

ビートルズとビーチボーイズ[編集]

1967年に、ビートルズビーチボーイズのメンバーが、マハリシ・マヘーシュ・ヨーギーから超越瞑想を学んだことで、超越瞑想の名は全世界に知られるようになった[135][136]。その後、ビートルズはマハリシと訣別したと報道されたが、1992年にジョージ・ハリスンはロンドンでTM運動を支援するためにチャリティコンサートを行い[137][138]、2009年にはポール・マッカートニーと[139][140]、リンゴ・スターが[141][142]、100万人の子供達にTMを教えるためのチャリティーコンサートを行っている[143]。そのコンサートの客席には、故ジョン・レノンの妻オノ・ヨーコもいた[144]ローリング・ストーン誌によると、2008年にマハリシが亡くなったとき、彼女は「ジョンがもし生きていたら、まっ先にマハリシの世界への貢献を認めて、感謝を捧げていたと思う」と語っている[145]ジョン・レノンオノ・ヨーコの息子ショーン・レノンも超越瞑想を行っており[146]、2013年に女優のリブ・タイラーと共に、超越瞑想を支援するデヴィッド・リンチ財団のチャリティコンサートに参加した[147][148]。2012年にバンド結成50周年を迎えたビーチボーイズのメンバーも超越瞑想を続けており[149]、「TMが助けになった」と語っている[150][151]

デヴィッド・リンチ財団[編集]

2005年に、映画監督のデヴィッド・リンチは、学校で超越瞑想を教える資金を集めるために財団を設立した[152][153]。それ以来、多くの著名人がデヴィッド・リンチ財団の支援を行っている[154][155]。例えば、TMを退役軍人に教える基金を募る2010年12月のチャリティーイベントでは、映画監督のクリント・イーストウッド[156]マーティン・スコセッシ[157]が支援を表明するビデオメッセージを送った[158]。また、大学時代にTMを学び、「瞑想は僕の人生を変えた」と語る俳優ヒュー・ジャックマン[159][160]、2013年にデヴィッド・リンチ財団のチャリティーイベントに参加している[161]。ポピュラー音楽の歌姫として知られるケイティ・ペリーは、2011年にTMを学び[162][163]、2012年の誕生日には「私へのプレゼントはいらないから、その代わりにデビッド・リンチ財団に寄付してほしい」とツイッターでファンに呼びかけていた[164]

ファッション界[編集]

2014年10月31日に「YAHOO STYLE」に掲載された記事「スピリチュアル化するファッション業界」によると、過去6カ月間に超越瞑想を学ぶファッション関係者が急増している[165]。ヴォーグ・ジャパン(2014年6月号)の記事「女は瞑想で輝く」には[166]、超越瞑想をライフスタイルに取り入れているラケル・ジマーマン(モデル)[167]、アリ・ステファン(モデル)[168]、デイジー・ロウ(モデル)[169]、スティーヴィー・ダンス(ファッション・エディター)の体験談が掲載された。他にも、ミランダ・カー(モデル)[170]、モデルのジゼル・ブンチェン[171][172]クラウディア・メイソン(モデル)[173]、アリッサ・ミラー(モデル)[174][175]カルバン・クライン社クリエイティブ・デザイン・ディレクターのイタロ・ズッケーリ[176]が超越瞑想を行っている。GISELe(2015年6月号)のインタビュー記事では、モデルの長谷川潤が「超越瞑想をすると、目がシャキッと開いて、頭も心もすっきりして、すごく元気が出る!」と語っている[177]

政治家[編集]

2010年にタイムズ紙の記事の中で、英国の元外務大臣ウィリアム・ヘイグ[178][179]、副首相ニック・クレッグ[180][181]、学生時代に超越瞑想を学んだと語っていた[182][183]。ブラジル初の女性大統領ジルマ・ルセフは、2010年に大統領選挙に出馬したとき、選挙のストレスを取り除くリラクゼーション法として、超越瞑想を行っていると報道された[184]。また、2011年10月24日のパブリメトロ新聞の記事の中で、南米コロンビアのフアン・マヌエル・サントス大統領も超越瞑想を行っていると語っている[185]

その他[編集]

他にも、「超越瞑想を学んだ有名人のリスト」には、女優のニコール・キッドマン[186]グウィネス・パルトロー[187][188]ジェニファー・アニストン[189]、シンガーソングライターのシェリル・クロウ[190][191]、俳優のジム・キャリー[192]、トークショーの司会者エレン・デジェネレス[193][194]の名が上げられている。

関連項目[編集]

外部リンク[編集]

参考文献[編集]

脚注[編集]

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  185. ^ Presidente de Colombia aconseja: "Legalicen la marihuana" 24 October 2011, Publimetro
  186. ^ InStyle, FEBRUARY 14, 2014, 7 Tidbits We Couldn’t Fit Into Our March Story on Nicole Kidman「私は瞑想するのが好きです。いつも超越瞑想を行っています。20代前半に超越瞑想に出会い、効果があることを知りました。ですから毎日、瞑想しようと心がけています。──ニコール・キッドマン」
  187. ^ Claire Hoffman (22 February 2013). "David Lynch Is Back … as a Guru of Transcendental Meditation". New York Times. Archived from the original on 2013-02-23. Retrieved 23 February 2013.
  188. ^ TMhome, November 19, 2013, Paltrow’s company donates to DLF
  189. ^ 27 March 2014, Transcendental meditation keeps me looking good、「美しさを保つ上で何が一番大切か」という質問に、ジェニファー・アニストンは「一年くらい前に、私は超越瞑想を始めました。それから、あらゆることが本当に変わりました。瞑想で一日を始めて、瞑想で一日を終えるのは、非常に強力です。」と答えていた。(スターパルス・コム、2014年3月27日)
  190. ^ Los Angeles Times Magazine, October 2009, Every Day is a Winding Road: Sheryl Crow、「私の人生を変えたもの、それが瞑想です。朝に20分、夜に20分、脳を休めるというシンプルな実践によって、大きな変化が起こるとは思えないかもしれません。しかし、実際何が起こるかというと、瞑想中の安らいだ状態が、瞑想の後も続くようになるのです。──ロサンジェルス・タイムズ誌(2009年10月号)」
  191. ^ Pompeo, Joe (April 6, 2009). "Ohmmm! Even Lazy Moby Turns Out For Star-Studded Transcendental Meditation Benefit". The New York Observer.
  192. ^ Hasty, Katie. "Carrey on Finished Dumb and Dumber to: very funny". 23 April 2014. The DLF raises awareness and furthers education on transcendental meditation, of which Carrey is a practicioner [sic] and admirer.
  193. ^ "Ellen DeGeneres & Russell Brand headline third annual “Change Begins Within” gala" December 3rd, 2011, David Lynch Foundation web site. Video at 1:10「あのような静けさを体験できるのは、TMのときだけです。目を開けて20分経ったことに気づくと、残念に感じるくらいです。瞑想の後は、とても穏やかな気持ちになります。──エレン・デジェネレス」
  194. ^ "Russell Brand Does Stand-Up for Transcendental Meditation" November 29, 2011, ABC News