腹横筋
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| 腹横筋 | ||||||||
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| 分類 | ||||||||
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| 部位 | ||||||||
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| ラテン名 | ||||||||
| musculus transversus abdominis | ||||||||
| 英名 | ||||||||
| Transversus abdominis muscle |
腹横筋（ふくおうきん）は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、第７～第１２肋軟骨内面（下位肋骨）、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスルの1つ。
下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。
代表的なトレーニング方法はプローン・ブリッジ (prone bridge) である。
参考文献[編集]
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関連項目[編集]
外部リンク[編集]
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