ウォーキング
ウォーキング（英語：walking）は、散歩、歩くことによって健康増進を目的とした運動である。
解説
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散歩、健康維持のための歩行運動[1]。書籍「血管を強くする歩き方」の筆者は生活習慣病などの予防や対策のためになるとして手軽な運動としてウォーキングを推奨している[2]。全国各地の自治体の健康関連部門など公的機関も、ウォーキングコースの設定、ウォーキング大会やウォーキング教室の開催などを開催している。この背景には、増大する医療費を少しでも抑えるために市民の健康増進を図る目的がある。一方、民間団体も健康への効用にとどまらないそれぞれの目的を持って、ウォーキングの普及や推進に取り組んでいる。例えば、鉄道会社や観光協会の主催するウォーキングイベントは利用客や訪問客の増加を、ウォーキング関連商品メーカーは販売促進を目指している。
ウォーキングの利点としては、始める際のハードルが低いことが挙げられる。各スポーツメーカーからはウォーキングシューズなどが販売されてはいるが、始める際には普段履いているスニーカーでも差し支えなく、初期投資がほとんどかからない。また、道路や公園を利用する場合が多く、専用の器具や競技施設を必要としないことから、いつでもどこでも行うことができる。さらに歩行さえ可能であれば、高齢者や身体障害者でも自分のペースでウォーキングに取り組むことができる。一方で、ウォーキング中の交通事故や、不適切なカラダの使い方によって足だけでなく腰・股関節・背中・肩などを痛めるなどの危険もあるため、適切なウォーキング方法が提言されている。
ウォーキングは一人でもできるが、大人数が参加する多種多様なイベントが開催されている。愛好者が集う大会、長距離を歩き自己の限界に挑戦する過酷なスポーツとしての大会、子供を対象に教育的目的で歩く大会などがある。[要出典]
国際マーチングリーグ大会
- 日本スリーデーマーチ - 埼玉県東松山市。
- 九州国際スリーデーマーチ - 熊本県八代市。2010年に認定。
- ニュージーランド・ロトルアツーデーマーチ -
- イスラエル・ギルボアツーデーマーチ
- オーストラリア・キャンベラメダルウオーク
- カナダ・ビクトリア国際ウオーキングフェスティバル
- アメリカ・ディスカバリーウオーク
- スイスツーデーマーチ
- ベルギーツーデーマーチ
- イギリス国際ワンデルウオーク
- フランス・シャントネフォーデーウオーク
- 中国・大連国際ウォーキングフェスティバル
- ルクセンブルグ・アーミーマーチ
- デンマーク・ハーベスマーチ
- アイルランド国際フォーデーウオーク
- ナイメーヘン国際フォーデーマーチ - オランダナイメーヘン市。世界最大の歩く大会。
- フィンランド国際スリーデーマーチ
- ノルウェー・サガマーチ
- インドネシア国際親善マーチ - 2003年4月に国際マーチングリーグの認定が取り消され、現在は加盟大会ではない。
- イタリア地中海ツーデーマーチ
- オーストリアチロルスリーデーマーチ
- チェコ・ブルノツーデーマーチ
- ドイツ・フルダツーデーマーチ
- スペイン・バルセロナ国際ウォーク
- アメリカ・フリーダムウォーク - ワシントンD.C.。
- 韓国国際ウオーキングフェスティバル
- 台湾国際快楽健行大会
日本国内の主なウォーキング大会
- 日本スリーデーマーチ - 埼玉県東松山市。日本を代表するウォーキング大会。
- 行橋 - 別府100キロウォーク - 毎年秋に開催される、行橋 - 別府を27時間で歩くウォーキング大会。
- つくば100キロウォーク - 毎年5月最終土日に開催される、茨城県のつくば古道・りんりんロードを24時間で歩くウォーキング大会。
- 全国スポーツ祭典
- 龍馬ハネムーンウォークin霧島 - 鹿児島県霧島市
- 日本海未来ウオーク - 鳥取県倉吉市。鳥取県は2009年より「ウォーキング立県TOTTORI」を掲げている。
- 九州国際スリーデーマーチ - 熊本県八代市。国際マーチングリーグへは2009年の大会が加盟審査の対象となり、理事会で加盟が決定したため2010年より認定大会となった。
- リーボック・ランナーズ - スポーツ用品ブランド「リーボック」が主催するランニング・ウォーキングイベント。
- 加古川ツーデーマーチ - 兵庫県加古川市。毎年11月第2土日に開催される。
- 四万十川リバーサイドフルウォーク 高知県四万十市
- 城下町おだわらツーデーマーチ 神奈川県小田原市。毎年11月第3土日に開催される。
- 関西100kmチャリティ歩こうよ♪大会 - 兵庫県武庫川市。毎年5月中旬に開催される。
- 北海道100km歩こうよ大会 in 摩周・屈斜路 - 北海道弟子屈町。毎年7月前半に開催される。
- 三河湾チャリティー100km歩け歩け大会 - 愛知県碧南市。毎年10月中旬に開催される。
教育の一環としてのウォーキング
- 清風学園 100km歩行 - 1984年開始。清風中学校・高等学校の希望する生徒が歩く。毎年3月中旬に行われ、大阪市天王寺区の学校から高野山（標高約850m）までを30時間で歩く。途中の蔵王峠（標高約560m）を含めて、2つの山を越える[3]。
- 全国100km徒歩の旅 - 小学生が4泊5日で100Kmを歩くという困難に挑戦する体験を通じて自信をつけるプログラム[4]。
脚注
関連項目
外部リンク
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