HIIT
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HIIT（High-intensity interval training）とは、短期間で運動パフォーマンスを向上させるエクササイズ手法の一つである。また、短期間での減量にも有効とされる。ただしトレーニング自体は極めてハードな内容であるため、十分な知識・経験を持った指導者の下で行わないと、事故を引き起こす危険性もある。
関連項目 [編集]
外部リンク [編集]
- （英語）HIIT and Run from Muscle Media
- （英語） Impact of Exercise Intensity on Body Fatness and Skeletal Muscle Metabolism from ExRx
- （日本語）10秒運動30秒休息（石井直方）
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