縄跳び
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縄跳び（なわとび）は、縄を回して、その上を跳び越える遊び、スポーツ。また、そのための縄（跳び縄あるいはジャンプロープともいう）。縄跳びには、跳んだ回数を競う場合と、跳び方の難易度を競う場合がある。縄の長さで短縄跳びと長縄跳びの2つに分けられる。
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[編集] 短縄跳び
短縄跳びは一人、あるいは二人で跳ぶ。跳び方には下記のように様々な種類がある。縄跳びを回す向きは、前回しと後ろ回しがある。ダブルダッチと区別するために単縄跳びと表記することもある。（短縄跳びは長縄跳びとの区別）
- 前回し跳び、後ろ回し跳び
- 跳び縄を一回転させて跳ぶ。
- 交差跳び
- 腕を、前で交差して跳ぶ。
- 綾跳び
- 交差跳びと平跳びを繰り返す。
- 二重跳び
- 跳躍中に跳び縄を二回転させる。さらに、三重、四重、五重と重ねることができる。
- はやぶさ跳び（綾二重跳び、速綾（そくあや）跳び）
- 綾跳びの体制で二重跳びをする。「交→順」または「順→交」の2種類のバリエーションが存在する。
- 駆け足跳び
- 駆けながら跳ぶ。
- 振り足跳び
- 片方の足で2回ずつ跳ぶ。その間にもう一方の足を前後に振るため、歩くような動作となる。
- サイドクロス（側振綾跳び、側振交差跳び）
- 回転する縄をいったん体の右や左にスルーさせ（側振）、次の回旋で交差跳びをする。側振の方向を左右に変えながら、これを繰り返す。
- 前回し片足跳び、後ろ回し片足跳び
- 片足で跳ぶ。
- 横ふり跳び
- 足を左右に出して跳ぶ。
[編集] 長縄跳び
「ダブルダッチ」も参照
ダブルダッチ（Double Dutch）は、2本の縄を使って跳ぶ縄跳び。向かい合ったターナーと呼ばれる二人の回し手が2本の縄を内側に回し、その中でジャンパーが技を交えながら跳ぶ。
17世紀にニューアムステルダムに入植したオランダ人によってアメリカに伝えられ、1973年に本格的なルールが制定された。競技種目には、「規定」「スピード」「フリースタイル」「フュージョン」の4種類がある。
日本では1996年にNPO法人日本ダブルダッチ協会が発足。愛好者は5万人を数える。2008年の世界ニューヨーク大会において、日本体育大学や日本大学が優勝した。
2007年1月15日には、アメリカの祝日、マーティン・ルーサー・キング・ジュニアデーを記念し、Googleのホームページのロゴが黒人と白人の子供がダブルダッチをして遊ぶデザインとなった（画像）。
- 普通長縄
- 通常の状態で縄を回す。これにもいくつか方法がある。
- 一人ずつ順番に入っていく方法
- 数人が同時に飛ぶ方法
- ダブルダッチ
- 普通長縄にさらにもう一本縄を加えて飛ぶ方法。この方法は先程でも述べたように、難易度が非常に高い。ダブルダッチで飛ぶときに、その中で短縄跳びをする人もいる。また、その中で腕立てや逆立ちをしながら跳ぶ人もいる。
- 8の字
- 飛ぶ人が8の字のように移動することからその名がついた。飛ぶときは、普通長縄と同じであり、移動するときは、以下の図のようになる。
- 上から見た図(●…縄を回す人 ┃…縄 ↑↓←→…飛ぶ人の移動方向)
→→→↓ ↑ ● ↓ ↑ ┃ ↓ ←┃←← ↓ ┃ ↑ ↓ ● ↑ →→→↑
[編集] スポーツトレーニングとしての縄跳び
ボクシングや格闘技では、フットワークを養成する為に縄跳びをすることが多い。練習前のアップ、練習後のクールダウンとして使われる。変化をつけるために速く跳んだり、ダッシュすることもある。 ムエタイ、キックボクシングの練習では、タイロープと呼ばれる太く重いチューブ製の縄跳びを使用することがある。
