レコーディング・ダイエット

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レコーディングダイエットとは、岡田斗司夫が著者「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

目次 1 歴史 2 方法 3 脚注 4 関連図書

[編集] 歴史

2006年4月頃より、岡田斗司夫が実践・開発したダイエット法の一つ。 岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって一年余りで体重を117キロから67キロへと50キロ減量、体脂肪率を42％から17％へと落とした。

[編集] 方法

[編集] 脚注

[編集] 関連図書

• いつまでもデブと思うなよ（2007年）ISBN 4106102277
• レコーディング・ダイエット「公式」手帖（2009年）ISBN 9784796669757